灵芝，这种食物对于心悸、神经衰弱、消化不良以及失眠等情况来说，都是可以起到很明显的治疗效果的，特别是针对失眠情况比较严重朋友来说。
6，核桃仁，不仅能够帮助提高人体的记忆能力，还可以促进睡眠，因为核桃仁里面有大量的磷脂，是能够缓解失眠的。
以上就是针对失眠的情况，可以吃的几种
你知道吗？吃这个可以预防失眠
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