最近这一周天气特好的好，阳光明媚，有点春天的感觉，但心情却比较糟糕....情绪怎么也高涨不起，尝试了把每一天工作排的满满的，让自己没有时间去空想，也尝试了看上一本喜欢的书，再加上跑步，吃美食，约闺蜜一起散步等等，但似乎都没有明显的作用……道理都懂,心情却依然不美，情绪持续低落，似乎陷入了一个坑，为了持续调整状态，于是再次尝试读上一篇关于情绪的文章引导和调整自己......
“可能你还没有意识到情绪的力量：它可以帮助你对自我理想进行激励，更能帮助你克服最严重的创伤，同时，它也能让你由于小小的挫折而动弹不得。生命总是会给我们带来意外的惊喜，但往往也会有突如其来的痛苦。幸运的是，我们可以对自己的情绪进行掌控，让它来引导我们创造一种自己渴望的生活，从而使自己的命运得到改变。
当强烈的负面情绪将你的整个人占据时，你需要明确的是，你并不需要任凭情绪的摆布，更不需要让自己继续停留在不愉快的情境中，认为自己没有足够的热忧与勇气去改变命运。你要知道，你不可能对自我情绪进行完全的控制。
每一个人都有不顺心的时候，我们都会经历伤痛与挫折，这是人生中必不可少的一环。快乐和沮丧在我们的人生中都会发生。有时候，你正经历的各种感受并不会如同你所期望的那样强烈，但是，一旦你进一步培养出了自我情绪控制能力，突发的意外情况不会轻易将你打倒，你也不会因为巨大的惊喜而失去理智，因为情绪将会带领你迅速地冲向正向的看法。
（1）情绪平衡的时候，你将会充满力量
若你处于情绪平衡期，你不会感受到任何的负面情绪，不管身处何种情境，你都会认为自己很好。你会乐于付出努力，并会体贴他人，周到做事，因为你在平和的情绪中感受到了最宁静的人生，心中被爱与平静所充满。这一时期的你对未来抱有乐观的期望，对过去抱着坦然的态度，你不仅知足，更会以平常心去面对一切，同时会充满能量，整个人表现得积极而又热忧。
这便是情绪的正面力量：它会让你感恩人生，并让你相信自我拥有杰出的天赋，人生中总是会有美好的事情出现，而且，对于眼前的所有问题都会正面对待。你会要求自己对这个世界有所贡献，你的心中充满各种正面而积极的想法。
（2）情绪失衡时，你会否定一切
当你处于情绪失衡状态时，你会将个人全部的注意力放在那些生活中的不可行的负面事物上。你会认为命运对待自己不公，人生也总是苦涩而艰辛，但事实上却并非如此一一你的个人情绪变化，使你的眼睛只留意生活中的负面信息，你甚至会为了一点小事而大发雷霆。
在这一时期中，你会感受到过大的压力、过度的恐惧，消极情绪和负面想法会源源不断地涌现出来，让你体会到生而为人的痛苦与悲伤。
（3）情绪引导思维，思维决定行为
思维、感受与行为三者之间会呈现出相互影响的局面，不过，其中力量最强的是我们的情绪。当个人行动与思维方式被个人的强烈情绪所触动时，我们的思考方式、行为方式会完全按照此类情绪的引导不断改变。若你处于快乐的情绪下，你会将一切事情向着好的一面思考，做出积极的行动；若你处于悲伤的情绪下，你会对一切事情产生消极的看法，并会甘于接受命运的摆布。
（4）不同的情境下，需要不同的情绪主宰
人生不同的境遇中，需要有不同的情绪来表达自我：当你处于激烈的竞争状态中，你需要拥有强烈的决心与自信来全身心地投入；当你处于私人空间中时，你需要放松心情，让自己平和下来，并要完全摒弃利益上的争夺想法，以让自己获得内心的宁静；当你与爱人、朋友相处时，你需要让自己展示温柔、有爱心的一面，以让对方感受到自己对他的关爱。
当你认清了自己必须要根据环境的转换来进行情绪变化时，你便能够根据环境来调整自我情绪，而这样的正确情绪将会使你在各种环境下的行为表现更加恰当。
著名学者尼尔・唐纳・沃许在自己的著作《与神对话》中曾经如此表达自己的见解：“每一个灵魂都必须做出执择而且正在抉择自已的命运。”可以说，这一抉择过程直接体现于个人情绪选择上：有些人在情绪中感受到了生命的美丽，并将美丽带到了世界上的每一个角落；有些人在情绪中受到了鼓舞，并将这种鼓舞带给了所有与自己交流的人；有些人则在现实的打击中不断沦落，让自己的人生充满了黑色，也让他人唯恐避之不及。你要选择成为哪种人，你需要哪种力量来左右自已的人生，决定权在你。”
的确也是，黑色还是彩色全在于我们自己，因为我们一直都可以做出选择，有时候想想，经历疫情之后的我们还有什么想不开呢……
