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你有没有过这样的经历：心里告诉自己只看15分钟电视剧，放松一下，但一转眼，3个小时已经过去了，原本计划要看的15页书早就抛到了九霄云外。或者，你告诉自己只看15分钟小视频就睡觉，但回过神来，发现已经凌晨1点了。我相信，我们都有过这样的时刻，某些爱好或活动让我们完全忘记了时间的流逝。
我就特别爱追连续剧。一旦开始，就必须看到大结局，哪怕是熬夜也要看完。这种习惯导致我原本计划好的学习时间被一拖再拖，书也推迟了阅读，其他事情更是被无限期地搁置。我深知这种状态不仅影响了我的时间管理，还让我忽视了许多重要的事情。
反思后，我发现主要原因有两点。首先，我太沉迷于这种短暂的快乐，寻求那种刺激多巴胺带来的短暂快感。其次，这种行为已经成为了一种上瘾性习惯，尽管我明知这对身体不好，也耽误了许多重要事情，但我就是难以控制自己。
为了改变这种现状，我们需要正视它，接受它，然后努力改变它。首先，我们要与自己和解，不要过于内耗，因为内耗只会让我们更加难以控制自己。其次，我们要面对自己的习惯，认识到投入到某种活动中忘记时间，可能是因为这种活动有助于我们的成长或情绪价值的提升。最后，我们要制定策略来改变这种习惯。比如，经常做一些积极的有氧运动，如骑自行车、跑步、游泳等；培养除了这种爱好之外的其他爱好，以分散注意力；以及严格按照规划来安排时间，并为自己设定完成任务的奖励和惩罚。
对于那些会让我们丧失时间观念的爱好，关键在于如何平衡自己的时间。我们要确保既能享受这些活动或爱好带来的乐趣，又能完成其他重要的任务和责任。这样，我们的生活才能各个方面都得到妥善安排。让我们一起努力，把握好时间的节奏，让生活更加充实和有意义吧！
