在一日之始就对自己说：我将遇到好管闲事的人、忘恩负义的人、傲慢的人、不诚实的人、嫉妒的人和孤辟的人，他们具有这些品性是因为他们不知道什么是善，什么是恶。但是，我——作为知道善和恶的性质，知道前者是美后者是丑的人；作为知道做错事的人们的本性是与我相似的，我们不仅具有同样的血液和皮肤，而且分享同样的理智和同样一分神性的人——绝不可能被他们中的任何一个伤害。
早晨要回答的问题：
我对1、2、3、充满感激。
哪些事情会让今天变得精彩？
1、2、3、
每天的自我肯定。我这个人1、2、3、
晚上要填写的内容：
今天发生的3件重要之事：1、2、3、。
今天应当改进的地方：1、2、3、
一口气浏览了该书近200页，依从了作者的建议，在书中寻找适合自己或自己需求的部分。尤如进了自助餐厅挑选美食一般，既要考虑营养，又要顾及口味，还要兼顾对新品的挑战。
