斯坦以前是个非常爱评判的人，他很固执地需要证明自己总是对的。有一次他投资一家公司，新换了CEO，这个新来的CEO涉及到一宗巨大经济丑闻，虽然这位CEO清白昭雪，但斯坦认为冒烟之处必定有火。他几乎决定撤资，但是又觉得除了这位CEO外，这家公司的其他方面处处都做的很好。
ABCD选择法
后来他尝试了“ABCD选择法”，即：
A——觉察。我现在是处于评判者状态吗？斯坦对此直认不讳，这也说明他开始更加诚实客观地看待自己的行为了。
B——深呼吸。我是不是需要停下来，退后一步，更客观地来看这件事？他承认自己显然没有做到客观，尽管他没有见过这位CEO，但是很不信任他。
C——好奇。究竟发生了什么？事实真相是什么？我遗漏了什么？我在逃避什么？这时斯坦意识到自己并没有任何事实证据。他自己也惊到了。
D——决定。我的决定是什么？我选择做什么？斯坦意识到做出明智的选择需要去查明真相。后来他查明这位新任CEO是个好人，是他对自己评判者的觉察和接纳，让他有机会审视自己的假设，后来他把资金留下，两年后这家公司上市，他也赚了一笔钱。
这件事让他停下来思考，就像一记警钟令他觉醒，现在ABCD选择法已经是他自我教练时不可或缺的一部分了，他甚至将那几个问题固化在大脑里了。
要用ABCD选择法，就要从觉察和接纳开始，然后在此基础上继续前进。
评判者会给效率和效力都贴上减速路脊。
也许你会认为学习者需要想那么多会让事情进展缓慢，但是当你着急忙慌的时候会犯多少错误，然后再责怪别人，责怪自己，将这些重新来过，这样的情况发生多少次？浪费了多少时间？在你忙乱的时候有多少次对别人失去耐心或者粗俗无礼，然后你发现从那以后，人家不太愿意跟你说话了？当你这样对待别人的时候，你在时间、业绩甚至忠诚度方面付出的代价又是什么呢？
当评判者做主导时，就会发生这些事情，而学习者则可以帮我们节约时间，提高效率，实际上，速度和效率是完全不同的两个东西。评判者会给效率和效力都贴上减速路脊。
通过学习者做事，生活会变得简单得多，这也是提问式思维的终极目标之一。
参考书籍：《改变提问，改变人生》
