记忆驱动了你的每一个思维、感受、信念、行动,以及你体内的化学反应。
对大多数人来说,那天是好是坏取决于当时你对外部环境的感受。虽然这是很自然的事,但是认为生活质量取决于外部环境的想法是错误的。
如果我告诉你,不管发生了什么,你生命中的每一天都是美好的,你会做何反应?我并不是说你是一个幸运儿,而是指所有人的每一天都是美好的。
我们渴望爱,除非身处险境
根据认知神经科学家卡罗琳·利夫博士的观点,我们体内没有一种机制(无论身体、头脑还是心灵)的功能是用来创造消极体验或消极生理机能的。每一个人的生理机制或生理过程都是为了创造积极的结果。
同样,加利福尼亚大学旧金山分校的丽贝卡·特纳博士和康奈尔大学的医学博士玛格丽特·埃尔特穆斯的研究报告称,当一个人经历与爱相关的记忆和关系时,只要没有太多与恐惧相关的记忆,身体就会释放出一种让人感觉良好的激素——催产素。如果我们感到不安全,大脑中由下丘脑调控的一种机制会释放出大量化学物质,让我们快速脱离危险,这样我们就能回到爱的状态。
我们的生活经验由心支配
三千多年前,所罗门王在他的《箴言》中写道:你要保守你心,胜过保守一切,因为一生的果效,是由心发出。”
意识大脑(conscious mind),包括在有需要时能回想起来的记忆。
潜意识大脑(subconscious mind),包括在有需要时可能无法回想起来的记忆,但它会影响我们的意识大脑,有时还会在意识大脑中浮现。
无意识大脑(unconscious mind),包括我们不知道自己有的记忆,甚至无法有意识地提取。
精神(spirit),即我们的本质,也是我们永不可分的一部分。
心(heart),包括无意识、潜意识、意识、精神和右脑。
/ δ-θ脑电波状态 /
研究表明,10个积极体验才能抵消1个童年时期的消极体验。但研究也表明,儿童经历10个消极体验才会有1个积极体验。这肯定会导致故障,正如我们稍后会看到的那样。即便如此,我们体内也有一个机制可以保护我们免受儿童时期压力的影响。
根据对成人脑电图的解读,成人会产生5种不同的脑电波:δ波、θ波、α波、β波和γ波。根据对儿童脑电图的解读,在6岁前,儿童主要产生δ和(或)θ波。
按出现频率排序,δ波是成年人出现频率最低的脑电波,在深度无梦的睡眠中才会出现。然而,两岁以下的儿童在清醒时都能产生δ波,这就导致他们的经历会立即成为最深层记忆的一部分。
θ波是成年人出现频率第二低的脑电波,在白日梦或快速眼动睡眠阶段会出现。儿童从两岁左右开始,在清醒的时候主要产生的是θ波,这是成年人在浅睡或深度冥想时出现的脑电波。在儿童身上,θ波是创造性思维的来源,经常把想象世界和现实世界结合起来。
在6~12岁,儿童主要产生的是α波,这时的大脑处于一种放松的学习状态,并向有意识的逻辑思维过渡。对成年人来说,产生α波会让人进入精神上的休息和沉思状态。
大约在12岁的时候,我们的大脑皮质已经发育到足以产生β波,它与自我意识、逻辑思维和有意识的决策有关。如果β波的频率足够高,也会让我们感受到压力。
这意味着我们基本上会经历两个发展阶段:β波产生前和β波产生后。到6岁左右,我们的大脑皮质还没有发育成熟,不足以让我们体验有意思维和自我意识,因此我们还不会通过滤镜来看世界,一切都会直接印刻到我们心里。
当还是婴幼儿的我们学习如何生存时,生死反应有充分的理由一直“在线”。我们在童年早期意外死亡的风险很大,因此这个生存系统深深烙印在我们的身体里,确保我们能真正存活下来