❤ 我的2018年

不知不觉，又走到了一年的尾巴处。
2018年，如果要用一个关键词来形容，我想，应该是——收获。

物质上的收获，嗯，不太明显。
但精神上，确实是“硕果累累”（哈哈哈哈，我对硕果的要求，可能比较低。^_^）。

-1-  目标考核

今年年初，农历新年之前，我曾经写过对2017年的回顾和2018年的一些目标（参见《给亲爱的，最珍贵的我》）。
不过文章成文之初，目标是宏观而模糊的。

春节假期过后，因为觉得没有具体目标的指导，难免会使行动陷入盲目。因此，又对目标进行了细化。

现“考核”如下（0-5分，5代表完成度为100%）：

1、改掉拖拉的习惯，不要思前想后顾虑太多，遇到事情及时去做——4

2、心理咨询师二级考试补考（论文及答辩）成功——5

3、少熬夜，尽量做到不熬夜——4

4、坚持护肤。包括坚持卸妆、敷面膜、敷眼膜——5

5、坚持阅读以及写作——5

6、完成任务时集中精力，不要被手机或其他信息过多地干扰——4

7、尽量少沉迷于八卦公众号及网购——4

8、多做些自己喜欢的事情，而不是把所有的业余时间都放在陪伴孩子上。毕竟孩子也需要有自我发展的空间——3

9、改变消费观念，要买好的而不是便宜的东西——3

10、少吃点零食——1

11、多与有趣的朋友玩耍，而不是沉溺于自己的小世界中；——4

12、不迟到。——4

60分满分，得分46分，完成度为77%。

明年争取超过80%。

-2-个人成长

今年在个人成长方面，最大的收获是参加了一期向内书写营，两期主题写作营，以及一期自由书写营后获得的自我认识上的“质”的飞跃。

其次，阅读和书写都坚持得很好。|
今年共计阅读书籍29本，书写文章106篇（其中书写营作业89篇，读书笔记及读/观后感11篇，感悟6篇）。

第三，我们的“心理咨询师个人成长群”还在，并且全年保持每天读书的习惯，几乎无休。
（今年我们一共阅读（朗读）了6本书）
小伙伴们推荐阅读的书，分享的资料或感悟，都一点点地滋养着我。

如果说，书写营是丰富的大餐，
那么，阅读和书写、伙伴们的交流，则如同“膳食补充剂”——
每天都在持续地为我的心灵增加营养。

-3-人际关系

—— 亲密关系——
与伴侣

……
所以，可能我没有爱对人吧。

还好人类有充分的想象力。这些想象力，可以帮我们度过一个又一个，不够快乐的日子。

这是我在去年的复盘文章中，对夫妻关系的描述……emmm……充满了悲观。
（现在回头看，活脱脱一个小怨妇啊  【捂脸】）

大概2018年的上半年，我依然延续着这样的感受和视角。
我想要的是灵魂伴侣，而先生，肯定不是。

从7月份的向内书写营开始，到后来的人际关系主题营，在珲姐的引领下，我开始一步步地开始探索：灵魂伴侣到底是什么？怎样才能获得所谓的“灵魂伴侣”？既然先生和我理想中的伴侣相差那么大，我当初为什么选择了他？……

随着探索的深入，我逐渐放下了对“灵魂伴侣”的执念。
我慢慢理解了自己，也开始试着理解先生。

这才发现，我的婚姻，其实，没那么糟。

因此，从8月份开始，我看待先生的眼光，慢慢地有了变化。
而“看到”自己，“看到”对方之后，我对先生最大的改变在于：接纳多了，抱怨少了。

我不再一味地期待先生给我我想要的回应，然后再根据他的回应产生一系列的情绪——“若我得到了，我开心；若没有，我愤怒，我失望，我伤心。”
而是更多地开始关注自己，刻意练习“我在”的状态。
并在此基础上，不断提升自己“一致性表达”的能力。

于是，在婚姻里，面对先生时，我开始逐渐不预设他的反应。
也因为慢慢学着放下“被伤害”的警惕心，整个人的状态开始变得轻松，自在。

先生一定也感受到了。
因为在我们的双向互动中，我能觉察，他也在逐渐变得温和而放松。

现在我俩的关系，虽然仍然时不时有些小矛盾，但总体而言，应该算是进入了一个新的阶段——
更有边界，但也更多信任，更亲密。

与父母

依然感恩于书写营，2018年，我放下了很多对父母的“恨”。
并开始重新理解他们。这次，是发自内心的。

观念上，我和父母依然有很多的隔阂。
但，我不再强求他们的理解了。

我们在生活上，彼此关心，照顾。
能聊到一起的地方，多聊聊。
无法相互认同的地方，就搁置。

与父母也是需要有边界感的。
我开始有意识地脱离和他们的“共生”状态。

我终于，从心理意义上，长大了。

与孩子

没什么好说的，我一直是个与时俱进不懂就学知错就改的好妈妈。
我的孩子们，也都是最棒的。
不接受反驳。

和孩子们之间，亲密，有间。
自己在育儿心态上，是轻松的。
和他们相处时，是愉悦又充满爱的。

2019年，我们继续一起成长。

妈妈爱你们~永远~

——普通人际关系

从去年开始，自己对待人际关系时，就有了较大的进步。比如不再那么紧张，不再把自己放在过低的位置……
但，离“成熟”的大人模样，还差得很远。

今年，感恩于书写营和实践经历，在面对普通交往时，我的状态，可以用“更上一层楼”来形容了。

得益于不断了解自己的过程，心理能量得到了很大程度的提升。

首先，更确定了自己的价值。
其次，了解了自己紧缩状态的成因，看见它了，它对我的影响也就慢慢变小。于是，我能更开放地面对外部世界的人、事、物了。
再次，相信自己有足够的力量摆脱父母在养育过程中带来的不安全感。
最后，在珲姐和小伙伴们的鼓励下，去做，去尝试。而不是瞻前顾后，畏首畏尾。

于是，大家在我眼里都变成了一个个的“人”，而已。

我也是一个“人”。
所以，nothing to fear！

现在，我更敢表达了，更敢主动“抛球”了。

哎哟，感觉不错哦~

以上就是对2018年的一个简单复盘。

值得感谢和铭记的，太多了。

在“更好地做自己”之路上，继续勇敢前行吧。

悦纳自己，善待他人，并以更强大的自己影响身边的人，就是对所有贵人、所有经历最好的回馈了。

❤ 2019年，我想这样更好地做自己——

1、坚持阅读和书写，并提高质量

具体说来，除了读书量能稳中有升外，希望自己能有精读书目，通过第二遍甚至第三遍的阅读获得更多营养；
继续坚持周1-5的每日向内书写；
希望写作水平有所提升，争取年内能投出稿件。

2、养成送礼物的习惯

给亲朋或好友，送出专属礼物。
每月都要送，最少一次，并记录内容及感受。

3、每个星期，至多半个月，给爸爸和婆婆各打一次电话

4、每个季度，和好友聚会一次。形式不限

5、坚持早睡，不熬夜。每月仅有3次主观熬夜指标

6、在自我成长的基础上，加大对心理咨询技术学习的比例。并尽量找实践机会

7、探索与金钱的关系，并根据机缘学习理财知识

8、带上孩子进行远途旅行，至少一次

9、将自己记得很清晰的梦记录下来，提高与潜意识的连结

10、每周至少运动一次。走路上下班、带孩子玩乐（运动性质的），都可算

谢谢你，给予我满满收获的，2018。❤

欢迎你，我的2019！

All is well,and will be better!

(❁´︶`❁)