不论是在工作或者生活中，不可避免我们都会遇到一些问题，有时候会突然觉得身体承受了巨大的压力，快要承受不住了。
每个人的情况不一样，产生压力的原因也很多，在《精力管理手册》这本书里，作者张萌说道：“压力大，本质上是能力不够，能力不够，在某种程度上又是因为你没有承受足够多的压力。”
作者在书里讲述了自己骨折治疗的经历，医生先做骨头复位，然后打石膏保护，医生没有要求她一直静止不动，而是要适度做一些康复训练，因为长时间不动会导致肌肉萎缩，
康复过程，就是让受伤部位开始从轻到重的压力，不能突然就承受很重的压力，否则可能导致二次伤害，
骨折恢复是这样，能力恢复也是如此，在遇到问题，解决问题的过程中，能力在承受不断压力中就渐渐提升了。人要想收获成长，就要不断突破自己承受压力的极限。
那么如何让身体重启，从压力中收获成长呢？《精力管理手册》书中提供了积极心态三步法：
第一步，面对压力，先判断它是否超出你的极限
例如你准备跑步半小时，一开始不要想不可能做到，如果平时基本不锻炼，可以循序渐进，慢慢增加时长，所以先了解自己的极限，再不断超越极限，能力才会提升。
第二步，塑造积极的心态
面对压力少些抱怨，别觉得倒霉的事情怎么发生在我身上，有时候不是我们做不到，可能是我们的心态有问题，面对压力，练习默念这句话：机会来了，压力会开启我的迭代成长，我要感谢这次机会！往积极的方面去想，才更容易提高能力。
第三步，完成定期休整计划
例如生病了或者骨折复训期间，让自己的精力大于消耗，才能尽快康复。有以下3种方法：
第一、能量摄入 限制，恢复期的病人少吃油炸，大鱼大肉等高能量食物，可以吃些水果，蔬菜。
第二，用度假或者睡眠的方式补充能量，当你完成一个超额任务，给自己的身体制造一套新的戒律系统，比如几点睡，几点起，坚持一段时间，就会塑造一套新的重启身体的戒律系统。
第三，开始运动，尝试培养一周运动3次，每次30分钟以上的运动习惯。
通过以上饮食规律，减少能量消耗；建立睡眠机制，调整身体的节律系统；再通过运动来增加身体的能量输入，这些都可以有效重启身体。
心理学教授凯利认为：“最幸福的人并不是没有压力的人。相反，他们是那些压力很大，但把压力看作朋友的人。这样的压力，是生活的动力，也让我们的生活更有意义。”
所以压力不可怕，重要的是我们如何应对它。
