学会管理愤怒情绪
愤怒情绪是情绪中枢本能的情绪反应，往往在遇到威胁、遭受攻击、受到侮辱、自尊受伤等情况下引发愤怒。愤怒时往往伴随言语和身体暴力攻击，特别是不善于沟通表达的极端内向者，有过创伤记忆的个体或有严重精神障碍的患者，在愤怒时会采取极端行为。
一个人被愤怒情绪控制后，大脑会出现“短路”现象，这是因为在愤怒的时候，大脑皮层下情绪中枢脱离大脑皮层抑制的心理现象，这时候正常认知功能丧失，表现出本能的保护性或攻击性反应。
诸多类似乘客攻击司机的交通安全事故中，都存在着双方愤怒情绪释放，导致不理性行为发生。当乘客与司机发生言语争执的时候，双方都需要及时管理愤怒情绪。发脾气是本能，控制脾气才是本事，能像韩信一样理性处理胯下之辱，才能避免因口舌之非导致性命丧失。
来源
公众号：中科院心理所
作者：祝卓宏
时间:2018年11月9日
链接：https://mp.weixin.qq.com/s/QlLhEGBFfBLutVcHx2nr5Q
