（1）每天写50字以上的催眠语言肯定自己或孩子或爱人。
亲爱的儿子：看到你考完试赶紧给我打电话，想让我早点接你回来，提前上专业课，我知道你对专业课很看重。你总能把自己的时间利用的很好，专业课也上了，同时也能很好的放松自己。当你身体处于轻松状态的时候，你就会效率更高。你真是一个懂得统筹安排的人！
亲爱的老公：看到你今天早早的去医院做核酸，办住院手续，我很开心，你开始爱惜自己的身体。当我说陪你一起的时候，你说只是办手续，自己就可以，明天手术时我在就行，谢谢老公的包容和爱。省中医院的肠胃科很有名，你会很快康复的！
（2）每天晚上潜意识沟通一次
亲爱的潜意识，谢谢你一直以来对我的支持和呵护。我请求你继续支持我在与周边人事物的互动中保持着很好的觉察，注意自己的语言方向，同时觉察自己的能量状态，是否积极向上，当发现自己的能量向下的时候，及时的进行调整。当我保持觉察，能量向上的时候，也能影响到更多身边的人。亲爱的潜意识，你愿意支持我吗？我知道，你非常愿意支持我，谢谢你，亲爱的潜意识。
（3）开始每天学3条时间管理方法，共100条。
第22条，养成凡事只做一次的声誉与你交手的人会更认真，更尊敬你亦会因为知道拖延时间无用，而更早与你达成最好的协议。
第23条，时间是无从补充的资源，故此，用在每一件事儿的时间都应视为一种投资，因而，应该要求有合理的回报率，比较两件之间的取舍，亦可凭此决定。
第24条，有了凡事只做一次的习惯，会大大减少积存代办的事或文件，使自己的自信和能力更强。
（4）读书--OKR工作法，33天读完，每天一人读书3页。
只有自己开办一家公司，才能坚持自己的愿景，保证产品的质量。只有有了令人信服的品牌，才能拥有良好的口碑，而良好的口碑，意味着他们可以把自己的茶叶送进人们的口中，然后大家就会了解到teabee有多么优秀，那么钱自然而然就来了。他们有好的茶叶，包装和设计看起来也不错，而且网站也很好用，相信公司会发展的越来越好！
（5）自己想要坚持3件事（确定下来至少一件，保持33天 ）：
a自拍照，滋养自己:亲爱的燕子，昨天接到儿子要早回来的电话，你没有起情绪，能感受到你越来越稳定，加油哦！
b感恩金钱:感恩金钱，让我可以乘坐地铁去到工作单位，感恩金钱让我买了蔬菜和水果，给身体补充能量；感恩金钱可以让我骑单车快速的到达约定地点；感恩金钱可以让老公住院治疗身体的疾病，保持身体健康。感恩金钱，为我的生活提供一切的便捷和支持。感恩我拥有这么多的金钱，我是有钱人，我会让金钱花到该花的地方，让它产生最大的价值。
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