《停止你的内在战争》第四章 疗愈，四句神奇的“咒语”
第三句神奇“咒语”：“他/她需要你的聆听，需要你把疗愈带给他/她” P200-206
精句：
所以在生生不息的催眠中，我们并不会使用“内在小孩”这个名称，而是说：“在你的内在，有某一个存在，‘他/她’需要你的聆听，‘他/她’需要你把疗愈带给‘他/她’。”
现在的你要抱持过去受伤的自我，而不是退行变成受伤的自我
我接着说：“通常，我们发现很多负面的体验并不是外界带来的，他们只是激发了我们而已。但我们没有先安抚好自己内在的体验，却反过来对我们的孩子大吼大叫。我们用这种方式去操控，以为孩子没问题了，外在问题搞定了，我们的内在就好过一些了；孩子变‘好’了，我们就不会再感到愤怒、焦虑、无力。
但是现在，你也知道，你也试过很多次，这样只是让你和你的孩子产生越来越多的问题，关系越来越差，无法享受你们之间的亲子关系。
所以，是时候回归到自己内在感觉不被爱的部分，看见受伤的地方，带着一个成熟女人的意识和智慧去连接‘她’，照顾‘她’，把善意和爱带给‘她’，接纳‘她’，看见‘她’……爱受伤的自己，爱自己……
当你能够爱自己、疗愈自己，当你能够接纳完整的自己，你可以想象，在这种状态中，你就不会因为自己受伤，去操控和淹没你面前这一个独特的生命，你才会真正看到‘她’是谁。
所以面对你的孩子，唤醒你内在需要被爱和疗愈的部分，如果你能够把成年人的智慧带给自己，一段新的美好的亲子关系就会开始。”
谢谢过去脆弱、受伤、挫败、无助的自己，为今天的你做出了贡献，让你学会了保护、勇敢、坚强、努力上进。这样，过往的问题、创伤，就会成为你生命旅途中的丰盛资源。
感悟：
内在小孩，并不弱小。
在你的内在，有某一个存在，“他/她”需要你的聆听，“他/她”需要你把疗愈带给“他/她”。
在你的童年中，那些未被满足的需求和渴望，需要你的看见、抱持、连接、允许、爱，作为现在成年人的自己，我们有力量，我们有智慧去连接上正向的成熟资源。
让我们去做自己内在小孩的那个内在父母。
这是一段自我疗愈的旅程。
