今天的情绪比较down，一是早上在群里面又被怼了很不开心，后来回击了过去，但是一整个白天还是会忍不住想起这件事情，再想自己是不是回击得不够好，就像吵架，如果吵输了，就会想着怎样才能超赢。我觉得自己本身就是很愿意面对冲突的，有一方面是真的是意愿上不想面对，另一方面，是觉得自己会处理不来。

晚上的时候偶然机会，cck发现我的膝盖不会伸直，我就和她说，我是习惯性地不去伸直的，因为那样可以感觉很快发力，就像古时候的武者那样，后来她说，如果膝盖不伸直的话，臀肌就会是一直收紧的状态，只要是我站立的姿势，臀肌就一直都是收紧的状态，她这样说，无力反驳，因为真的很有道理，她说我像是没有站直，其实我也一直有这样的感觉，感觉自己膝盖总是伸不直，且髋总是打不开，觉得是因为髋总是打不开，所以才想着会屈膝，联想到别人在给我拍照片的时候，除了那种刻意地摆拍，我都觉得自己好像没有站直，而且整个人给人一种非常笨重的状态。

下课后，和回英搭练了一会儿，她说我的核心很弱，一直都是收不住的状态，所以在做提起下半身动作的时候，我的腹直肌一直都是膨出的状态，因为我的腹横肌没有收紧，没有能拉住腹直肌，所以我的腹直肌才会膨出，她这样一说，真的就觉得非常有道理，这一点上也是体现了普拉提的精准，之前一直都在想自己的腹直肌是不是有膨出，今天好像有了答案，明天再找别人再次确认一下。觉得还是得多和小伙伴一起交流，这样才能发现更多的问题，自己很难发现自己的问题，即使是下意识地去看，也真的是很难会发现。今天感谢这两位小伙伴。因为我的臀肌一直都是收紧的状态，所以我的骶髂关节应该是比较靠近（这里有疑问，原话可能不是这样），所以我的大腿内收肌会很弱，昨天在和小伙伴搭练的时候也发现，自己在做下肢提腿的时候，膝盖会不知觉地往外面跑，因为内收肌真的有点弱了。

cck还发现了我身体的一些问题，肩膀左高右低，骨盆有旋转，下肢的就更加不用谈了，听到的时候一下子就觉得非常令人的灰心，直面这样一个真实的自己是很难的，晚上回来的路上我才现在，之前觉得和自己和解了，只是某几个方面和解了，还有一些别的地方灭有能和解，就比如目前这样的身体，我觉得自己还是没有能够真正地去接纳他，这方面并灭有真正地和解。想到自己有这么多问题，一下子会想去die，可是别人难道就没有这么多问题了吗，想得少，不去主动发现问题，难道就没有问题了吗。今天发现回音小姐比前两期活跃了很多，前两期，感觉她一直都是一种非常懵逼的状态，这期感觉她就比较活跃了，非常敢去表达，对不对先不出了，就那种很踊跃表达的劲儿，就会令人想去夸赞她。

今天听老师说，小美姐在刚开始学普拉提的时候，也是完全不敢说出来，非常地不敢说，后来休息的时候，和她闲聊了一会儿，知道了她和朵朵都是两年前的八月开始接触普拉提的，当时学的是垫上普拉提，也知道了他们当时的学习氛围不是很好，因为不是每一个同学都是在很认真地学习，有些人就是来拍个照片，领个证书。听到她之前的经历，我对自己有了更多的一些信息，这次培训，觉得自己的心态已经比上次好了，口令也说得好了，当然离成熟的教练还有一段距离，总之还有非常大的进步空间。

中午又遇到了ck老师，他向一位叫做抱抱的前辈介绍我，说我是新来的打杂的，简单地问候了一下。对于之后的打杂，有一些未知，因以前有过的打杂经历，好像都做得不是很好，潜意识就会觉得这次可能也很难做好，当然啦，初心都是很想去把事情做好的，那就抱着这样的初心全力去做，能做成啥样就啥样，至少问心无愧，实在达不到别人的要求，就再接再厉。

我觉得自己现在的心态已经有了变化，刚毕业的时候，你可能完全不会去计较工资，只会想着成长去经历啥的，我现在觉得如果是让其他同学，那些目前月薪已经几万的同学去做这种可能目前工资只有三四千的打杂，可能不会有人去愿意做。目前这个阶段我还是挺乐意去做的，毕竟普拉提这件事情，是追随者自己的初心来的。如果再过几年，如果再次需要从头再来，你真的有那样的勇气和魄力吗，到的压力能顶得住吗，不得而知，只是一个假设，用来写目前的心理状态。

觉得自己得录音，明天就试一下，当初就该听女票的建议，不应该那么轴，睡觉i