忧虑
如果你产生了焦虑的依恋，它是因为你的父母前后不一致的去适应你的需求。有时你被养育被爱，但对于其他的他们过于干涉和麻木不仁。你就像与犹豫不决和未知的恐惧斗争，因为你永远不知道应该从别人那里得到什么样的待遇。你很难信任他人，但是同时，很容易过度依附或过度依赖别人，甚至只是对一个人的想法。这是因为你害怕任何还没有成长为“安全”的东西，并且想紧紧抓住人们，而不是面对未知的恐惧。
如果你在关系中挣扎，那是因为你花了太多时间读心、假设、推想、预测、预期结果，努力“保护”自己免受痛苦，或者因为你害怕自己永远找不到其他人而拒绝放手。不管怎样，你用脑多于用心，并且你让你的生活被你试图避免的东西引导，而不是你试图实现的东西。在你的人际关系中变得更好很可能是因为你意识到焦虑和紧迫感在你的脑海中。你需要努力重新聚焦你的想法，从你的恐惧中区分事实，让值得信赖、有爱心的人围绕在你身边。
