day112。
今天早晨，暴雨。鸟儿们在雨水中，依然动听地歌唱，小感动。依然练习静坐。努力让自己去感受这时刻，感受雨水和植物的味道，感受空气的触感、鸟鸣和汽车行驶的声音。
今天在练习中，突然想起，在《当下的力量》中看到的一句话。不记得原话怎么说，但是大意是，内心平和的状态，意识是警觉和清醒的。我试图在练习中保持着警觉却不用力、不用大脑思考，有点能够体会书中的意义了。有了一份警觉，比较容易觉知到念头的入侵，也更容易让自己尽可能完全处在当下的状态。
早上读到路路的文章，关于练习日记的部分，其中大师建议应重视对练习动机的记录。我觉得，也很有必要。反思这几天的练习，生理期+出差劳累，所以几乎近一周的时间里，我都在练习静坐或者阴瑜伽。当然，心中偶尔会责备自己没有练习力量相关训练，或者质疑自己是否在偷懒。但是，其实大部分的内心，还是觉得，自己就是听从内心的觉知，因这几天身体确实虚弱，如练习力量，可能会整天处于更加虚弱的状态。另一方面，最近各种事情与忙碌，也让我觉得，更需要每天找一个时刻，放空、找回内心真正的自己，避免迷失在各种琐碎的信息及念头中。尽管，我也非常想每天能有1个多小时时间mysore，我也想拥有健康柔韧的身体，可是，这是瑜伽不是竞赛，这注定是一场长跑，而我感觉目前的身体状态还不支持这样大强度的练习。也许要等1年、3年甚至5年之后，但，我只能按着我的步伐。因为这才是瑜伽。
