同事小王从总监的办公室出来，脸上就特别不高兴，这时对面过来一位同事不小心碰了一下他。不可思议的一幕发生了。
小王对着同事劈头盖脸开始指责。同时一个劲的道歉也不见他缓解下来，最后还是。主管出面才结束了局面。
围观的大家都不可思议，就是一个小小的碰撞，为什么要发这么大火，主管将小王叫到办公室，仔细了解之后才知道小王之所以在这个点上发火，是他经历的情绪达到了临界点。
这就是我们经常看到新闻上为什么有成年人在大街上哭，为什么突然一件“不至于”的事情让他们崩溃不已？
每个人都会经历情绪临界点，或许是工作与压力的积累，心里已经有些许不如意，但大体美好这时候发生一件鸡毛蒜皮却又如同最后一根稻草的小事，整个人突然崩溃，委屈愤怒到极点。
也就是说情绪临界点产生的根本原因就是情绪的积攒使得其容量达到满值。人的情绪无法控制的很完好，有时越是抑制越是后患无穷，神经处于高度紧绷的状态时，稍不小心琴弦断了，整个人就会陷入自我否定的恐慌之中。在这种情况下宣泄往往比隐忍更有利于排解情绪。
因此要通过一些方法使得情绪在到达临界点之前就被排解掉。推荐一种最好的方式就是运动。
科学家研究表明，在大脑中有一种支配心理和行为的肽类，其中有一种叫做“内啡肽”。这种物质会使人感到愉悦，所以科学家称之为“快乐素”。
当我们整个人处于消极之中时，选择适合的运动项目，能够更有效的释放并缓解情绪，当然在选择之前我们需要定位自己的情绪，抑郁悲观时跑步压力大时做瑜伽，愤怒时练拳击等等，对症下药才能事半功倍，另外运动时切忌强度过大或者弄伤自己，那样也许会适得其反。
有没有发现当我们有些情绪和不开心的时候，特别想找一个人诉说，或者碰到谁都会给谁说一下。对方不一定能给到一个很好的解释或者是解决方案，但说完之后已经感觉舒服多了。
这种就是另外一种发泄方式，将我们的压力烦恼以及悲愤愤怒一并地倾吐出去。倾听者专注于倾听，少数几句安慰与回应都能够使我们觉得自己并非孤身奋战。甚至对方也给你倾诉一些与你的遭遇相同的信息。你会觉得原来别人都这样。瞬间觉得所有的郁闷都不是事了。
学着排解自己的压力，排解自己的郁闷，不要让这些一点一滴的积累，最后把自己推到一个临界点。
