2018.07.24 易效能100讲 21习惯 高效能人士的睡眠
美好的一天从早上开始
美好的一天从睡觉结束
* 早睡需要仪式感:
* 一天没有专注工作
* 没有投入一天
* 人生难得静
* 晚上需要安静
* 要知道早睡的意义
* 早睡早起背后的逻辑: 睡觉的质量
* 活动与睡眠时间比例 2:1
* 日出而做，日落而息
* 跑步在日出之后
* 早睡早起相对而言
* 睡觉的质量与睡觉的质量
* 睡前需要静，
* 晚上不运动
* 晚上吃饭不能太饱
* 10点不睡觉不要脸，12点不睡觉不要命
* 早睡早起能够写反思与总结
图片发自简书App
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