我可能越来越不合格了，昨天都没有看到冥想族有周末作业活动，晨读5分钟，早上睁眼才发现。
想想，重在参与，必须要支持Han的工作。
读的书名叫 正念的奇迹 其实我之前是没有看过这本书的，也没有这本书。于是就百度文库找，找了半天书可能也没找明白，但是从一篇读后感上我对这本书有了初步了解，或者第一认知。
就是正念的力量，关注于当下自己的内心，专注于当下自己做的事情。
行走时，修行者应当觉知到他正在行走，坐下时，修行者应当觉知到他正在坐下，躺下时，修行者应当觉知到他正在躺下……无论身体是何种姿势，修行者都应当对此有所觉知。
我们的呼吸也就是自己在修行，在一呼一吸之间，把控自己的平衡，正念。
