今天来说说我们人为什么会胖这个问题。
我经常听到身边的朋友老喊着我要减肥，都胖死了，这个月又涨了多少斤之类的话。我转身看看，我的天一个个瘦的跟啥一样，还天天喊减肥，顿时无语，也经常看到她们时不时来个瑜伽，跑步，瘦身操，少吃，多动…觉得有效的方式统统试过一遍，坚持几天看没啥效果那就干脆放弃吧！觉得太为难自己了，该吃吃该喝喝。过了一阵子，减肥风又刮起来了，周而复始，其结果是并没有什么卵用。该长的还是长。
减肥不是一个盲目的过程，首先要知道我们为什么会胖，对症下药，才会治根。其实我们胖就是一个入大于出的过程，吃的多消耗的少，就会导致多余的脂肪存储在体内，有人说我喝白开水都长肉。呵呵，这是一个夸张的说法，以为吃的少就不长胖？吃的越少会导致代谢下降，所以消耗就变小，恶性循环，最后就是喝白开水都会胖了。
对于身体健康，不肥胖不超重的朋友，我建议，三餐定时吃，八分饱即可，不吃夜宵不熬夜，定期运动。多吃健康有营养的食物，养成好的生活饮食习惯，会让你身体状况越来越好，如果你对自己要求比较高，建议找专业的体重管理教练来帮助你制定合理的减肥瘦身计划。
对于超重，肥胖的朋友我建议你赶紧找专业体重管理教练吧！现在这种情况是没办法自己一个人去调理的了，身体已经很虚了，需要调理，控制热量，均衡营养，提高代谢。做到这三步，就可以健康的瘦下来了，都说少吃多动就能瘦，对于肥胖的朋友是行不通的。他们既不能跑，也不能大幅度少吃。在自己不懂的情况下只会适得其反。
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