相信大家有这样的经历，当自己在下定决心学习的时候，突然发现自己的微信有信息，下意识的第一个动作就是去看信息内容，然后就开始盯着手机微信中的小红点一个个打开，直到完完全全消失，抬头一看，半小时甚至一小时已经过去了。
现在手机毋庸置疑成为我们的精神鸦片。
“机不可失”，已成为多少年轻人的真实写照.“爸爸已不是我的爸爸，是手机的爸爸”这是小朋友心酸的呐喊。
成年人都把控不了的手机，把它交给自控能力弱、好奇心强、贪玩心大、正处在学习知识关键时期的中学生，往往就是给了他们一剂精神鸦片，让他们颓废一生。所以“欲毁一个学生，请给他一部手机吧”很火，触目惊心。在这全民手机的时代，要想沉下心来，要想专注，高效做一些事情，必须远离网络诱惑。
001 与外界隔绝
与外界隔绝就是人为制造一个远离外界的环境，让自己专注工作和思考。每天书写晨读感悟，不但远离电脑、电视、手机，而且要等夜深人静时，效率才高。这就是专注的力量吧。
002 合理安排网络使用时间，锻炼抵抗网络诱惑
现在一天24小时不使用网络，已经不太现实。预先规划自己使用网络的时间，可以用一天中比较低效的时间去回复信息、刷朋友圈、逛淘宝。
每天固定一段时间，远离网络。用这段时间来静处、反思或者进行户外运动，回归大自然。增强自己控制注意力的能力，为深度工作打下基础。
总之，远离网络，排除干扰，专注高效工作；合理规划，张弛有度，全力创造有意义的生活。
