掌握自己的心理状态，是拥有良好心理素质的核心部分。如果自己的心理状态总是不在自己的控制下，就会很容易被外界的环境因素影响，自己的思维也会很容易不平衡，这将会导致错误的决定和行为。
如果总能把自己的状态管理得很好，但是在关键时刻还是有一些失控，这个也影响整体的心理素质。所以，不管怎样，在早期学会如何调整自己心内的环境，将会在最大程度上帮助自己把生活过得精彩，这其中包含了具备快速学习的能力以及获得学习的成果。
说得更全面一点，轻松、愉快是学习任何东西的必备条件。越能保持轻松、愉快的状态，自己的学习就会越顺利。只要你学习的时候，保持轻松愉快的状态，学习速度和学习深度就会得到自然的提升。这种效率的来源，是人体和人脑生理参与的结果。
每当我们进入轻松、愉快的状态时，大脑不同地方就会分泌多巴胺。多巴胺这种生理化学物质的作用，包括强化大脑吸收和牢记新信息的能力。大脑分泌的多巴胺越多，学习的速度就会越快，记忆也会越牢固。为了让大脑分泌更多多巴胺，只需要把自己的状态调整到轻松、愉快就可以了。
每一个领域都有捷径和绝招，掌握这些招数之后，就可以给自己节省很多时间，从而帮助自己更快达到理想的目标，学习的结果也更深、更踏实。
这些绝招并不复杂，第一次接触的时候，经常会觉得显而易见，甚至特别简单，然而绝招的威力却不可思议。实际上，很多特别有用的东西真的很简单，只要用，就可以看到效果。
听音乐的时候，整个大脑会受到启发，情感也会受到启发，因此，大脑里边的“线路”会自然地被拓宽，这将会让潜意识更快、更容易把新内容吸收到大脑信息网里。当然不同的音乐有不同的效果，学外语的时候要听纯音乐，不要听歌曲，因为听的歌词会干扰的“语言频道”，阻碍自己吸收新单词和词组。最好的音乐风格是悠扬的古典音乐和轻松轻快的现代乐曲。
现在，我们需要明白一个原则，人的状态不可能一直不变。
根据生理的自然循环，内心的状态总会有规律性地变化。有时候自己的状态特别适合学习，进入那个状态的时候，什么都能学得好，而有的时候，自己的状态完全不对劲，学什么都不灵，不如去锻炼身体或睡个懒觉。
要养成注意观察自己状态的好习惯。走进快速吸收新信息状态的时候，就应该立刻进入学习状态，此时要抓住机会，让学习的效果更好。
不管我们的最佳学习时间什么时候到来，都要抓住机会，在那个时间段里学习。为了达到最好的学习效果，需要清晰地认识自己的自然生理规律，并充分利用自己的黄金学习时间。
