这一段忙得不可开交!
单位迎检要完善硬件、软件建设，
郑州三天的卓越父母教练课做义工每天忙到深夜近十点，回到宾馆洗漱完毕写写分享又到十一点多。
早上五点多起床锻炼，平均每天睡眠时间五小时左右。
日常工作间隙还要不停的关注手机，接听电话，收发信息，回复回应，也占据一天中的大部分时间。
家里的有些事情也需要自己亲自处理。
等等……
感觉自己的节奏很快，想要慢下来，却又因为一件件的事情需要去立马处理，又迫不得已的快马加鞭!
最终的结果是，嘴里起了三个大溃疡，喉咙干疼，硬撑着继续干，但感觉超不好!脑袋昏昏沉沉，全身困乏无力！
身体在抗议了！觉察:生活中不缺快的能力，就缺慢的能力!这个道理都懂，却很难做到知行合一!咋办？调整!除了调整还是调整!
具体的做法:
1、减少看手机的时间，重点关注工作群，其他群先放一放，腾出时间慢慢回复回应。
2、每天的分享尽量安排到白天，争取不拖到晚上临睡前写，视情况决定内容的多少，一周内如果有感受想长篇的展开写，尽量安排到周末，时间相对宽绰时候。平常的分享精炼一些就好。
3、每天必须保证足够的睡眠时间，争取晚上十点之前上床睡觉。不拖延，可以早睡早起，不可以晚睡晚起。
4、每天坚持静心冥想静坐半小时，关掉手机，静静地和自己待在一起，和自己心灵对话，静生定，定生慧!
