人是情绪化动物，如果没有了情绪，就如同美国电影里的丧尸。心理学中把情绪分为正面情绪和负面情绪。正面的情绪给亲人、朋友以及身边的其他人传递快乐和积极乐观的生活理念。负面的情绪就像生活垃圾一样，随意放置太多，就会因为承受不住而污染。而生活中每个人本能的对污染的环境总是避而远之。

负能量

在人有负面情绪的时候，（例如：焦虑、紧张、愤怒、悲伤等）总是想办法处理这些情绪，人们最多的就是找个倾诉对象。所谓的倾诉并不是把倾诉人的负面情绪传染给被倾诉人，而是倾诉人在被倾诉人同意允许下进行有效的沟通。

我现在有很多朋友都是因为工作压力大而经常感到焦虑不安。但在与他们沟通上并没有感到有“压力”，也没有感觉到自己是他们情绪的“垃圾桶”，因为他们总是能够很好的控制自己情绪，不把情绪传递给别人。

在允许的情况下才能更好的沟通

有时候他们在和我沟通倾诉前，会询问我的意见，来询问现在是不是适合他的倾诉。如果我情绪不好，我会告诉他们我心情也不好，现在不适合当你倾诉的对象。他们不会因为我的拒绝而去埋怨、抱怨、到处说我不够意思。因为他们都没很好的理解别人和控制自己情绪。

我以前有一些朋友，不过现在很少或者说基本不联系了。为什么？

电话接通或者聚会吃饭的时候：

兄弟，最近怎么样？（我：总体还行，就是最近工作有点烦心，正准备出去旅游散散心呢！）
我也是，这几天我去拜访几个客户，他们打开门我准备给他们介绍公司产品的时候，都是直接把门给关上。真是太让人气愤了，你说他们听我介绍一下产品又能怎么样？再者可以和我说不需要，或者现在没时间也行，也没必要一句话不说就直接把门关了，让人多伤心。（我：…………）

有次我们经理给我说，准备考虑提拔我当我们组组长，但最后却让另一个同事当了，你说是不是很气人，不让我当，就别给我说啊，你说他和我说了，最后让别人当了，是不是太过分了？（我：…………）
在听吗？（我：嗯…我现在心情也不是很好。）你心情不好，能有我心情不好吗？我给你说，我租的房子楼上有个人，天天晚上喝酒，喝完酒就在走廊上大吵大闹，天天晚上都睡不着。有的时候那个人有时候还挨个偏门，或者敲走廊的栏杆，真是对那个人无语了。

每次给我打电话都是这样的话题、这样的事情，几次之后，我就不再接他电话，只是感觉状态好的时候，接电话沟通一下。

每个人都会有不好的情绪，都会想找一个人来倾诉，但倾诉不是去给别人传播反面情绪，而是去减缓自己心理的“负能量”。

负面情绪

正如前文所说，负面情绪就像生活垃圾，如果把少量的垃圾放在有自净能力的环境中，环境不会受到严重影响，时间长了就会恢复到之前的状态。如果每天都有生活垃圾进入到这个环境中，超过了自净的能力，就把污染传给了这个环境。

如果你想拥有长期的友情，就请在有负面情绪的时候，不要把它传播给你的朋友。因为你的朋友不是你的情绪“垃圾桶”不是装你负面情绪的地方。而是让你感受正能量，疏导负能量的地方。