我们说声音是有色彩的，有的声音听上去很甜；有的声音听上去很青涩；有的声音听上去很高冷；有的声音听上去却很温暖；基本的色彩靠呼吸来保障，如果控制不了自己的音高和音长的人，原因是你不会正确的呼吸，可能有的人会想，呼吸谁不会？每天都在呼吸，但是这里说的是正确呼吸，可以根据下面的来检验一下自己的呼吸是否正确。

首先全身放松，不管你是站着还是坐着，背部挺直，全身放松，双肩放平，一只手放在我们的胸口，另外一只放在我们的丹田位置，丹田的位置在我们的肚脐朝下三公分。先呼一口气，把自己身体的肺气排干净，在观察一下身体的变化，吸气——吐气，如果你在吸气的时候胸口僵硬紧绷，腹部收缩的，这是前胸式呼吸，如果你在参加比赛，用的是前胸式呼吸，结果会更加紧张，这样的状态下去发生，声音是很不理想的，若有的在说话时声音很弱，气小无力，听上去则没有任何的气场。

深呼吸则是，吸气的时候肩膀放松下沉，不上抬，胸口不紧张也不紧绷，腹部周围会自然的捧起来，这个吸气的过程是非常放松和舒适的，这也叫做腹式呼吸，有三个优势：一：容量大，且吸气的时候，我们的气息在胸口这一块存气量很少，但是深呼吸的时候，气息会下沉到我们的腹部，也就是气沉丹田，这一块的空间很大，我们又更多的气息储备。二：更放松。前胸式呼吸你的身体很紧张，胸口僵硬紧绷，人在紧张或者很激动的时候，你会发现声音变形了，但是腹式呼吸可以有效的缓解身体和心里上的紧张。三：让我们的声音更加的有质量，腹式呼吸的呼吸节奏，第一个是“深”；第二个是“沉”，通过叹气发声来体会一下气息下沉的感觉，那么这时候的声音很容易打动人心，很稳定，给人一种沉静，可靠，自信的感觉。俗话说：气乃声之源，可以通过气息的练习，用不同的声音去表达不同的情绪和态度，可以让我们的声音变得更加的有色彩，不单一。

语言是一门艺术，源于生活，高于生活。

三个深呼吸的训练方式：

第一个：闻花香，首先找到一个最舒服的姿势坐下来，想象一下自己正在一个花园里面，周围都是你喜欢的花，慢慢的把香气吸进来，感觉自己身体很放松，很愉悦，肩膀放松下沉，不满足于香气停留在鼻子里，感觉香气慢慢的往下沉，进入我们的身体，嘴巴自然微张，感觉到气息很自如的从唇齿缝间进来，慢慢的身体越来越放松，吸气的时候肩膀不上抬，胸口不紧绷，腹部周围自然扩张，慢慢的越来越放松，你会发现和之前的呼吸状态反过来，你会发现浅呼吸的时候肚子是收缩进去的，现在是深呼吸的时候，腹部周围是慢慢鼓起来的。

第二个；伴打哈欠，想象自己现在很困，打个哈欠，气息就一下子沉入了腹底。

第三个；平躺法，这个方法既简单于很舒服，平躺，首先先放松，肚子上放一本书，感受一下这本书在吸气的时候慢慢的抬了起来，在呼气的时候，慢慢的降下去。

气乃声之源，深呼吸会让整个身体更加放松，发出的声音更加的有质量，有色彩，如果身体不放松，会造成精神紧张，肌肉僵硬。所以发声前，身体一定要放松，保持积极的状态。

我们呼的气息、长短、强弱是可以被我们控制的，假设我们面前有一只离我们30米长的蜡烛，要求我们吹的闪烁飘摇，不能吹灭，那我们就要输出一种均匀、稳定、持久的气息，气息强，或者强弱不均，蜡烛都会灭掉，这个过程你会发现，当你远远的去吹蜡烛的时候，呼出的气是一条长长线的方式，气息聚成一条小气柱，我们即可以精准的控制声音的方向，如果你坚持的时间更久一点，你会发现腹部会有一种往里收缩的作用力，最后整个腹部是很紧绷的，注意不是主动的收缩肚子，而是随着气息用尽，持久，有力的呼出，导致腹部往里走。

其实我们在说话发声的时候，气息在顺畅呼出的前提下，是有一种慢加控制的感觉，而且用腹部的力量，持续的供给气息，加上放松，深呼吸，吸气快加深，呼气慢加控制，这就是正确呼吸的科学方法。

三个呼气的练习方法

一:想象一下自行车或者气球被扎了一个小孔的情景，就会均匀、持久、稳定的发出“si”的声音，同时我们可以从时长上检测自己的气息足不足，女生20s,男生30s，练习时注意，呼出要呼的均匀， 和稳定，强调对呼气的控制力，呼出的要持久，不要忽大忽小。

二：数枣，第一口气：出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少。

第二口气：一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、六个枣、七个枣、八个枣、九个枣、十个枣，十个枣、九个枣、八个枣、七个枣、六个枣、五个枣、四个枣、三个枣、两个枣、一个枣。

第三口气：这是一个绕口令，一口气说完才算好

三:气球歌

黑的白的红的黄的

紫的绿的蓝的灰的

你的我的他的她的

大的小的圆的扁的

好的坏的美的丑的

新的旧的各种款式

各种花色任你选择。