回顾
- 对自己过往“积极主动”状态的评价是什么样的？
自己其实积极主动成长的方面很少，总觉得自己和别人还有很大的差距，一直不明白差距在哪，在分身术第一天的时候，永澄老师对自己写个人的六大元规范的积极主动进行了说明，这个时候自己才意识到积极主动部分其实是有层次，自己一直在比较低的一个层次内积极主动，跟别人的差距也是因为别人在积极主动较高的层次。
通过这次分身术自己特别是积极主动从语言和情绪上成长了，自己感觉非常的棒。
- 参加训练营之后自己最大的变化是什么？
深入理解了积极主动的描述，并让自己了解到了负面情绪的积极正面意义，特别是永澄老师说的愤怒等情绪，比较好的阐释了小我在情绪产生中占的重要位置，并学会了如何和小我沟通，陪伴小我成长。特别是自我觉察到自己以前没有意识到的情绪带给自己不好的感觉，例如：傲慢、不屑、鄙视等这些情绪，小我觉察部分自己还是比较生疏，自己还得用自我觉察表多练练。
- 发布每天的训练图片来展示自己的训练成果！
自己展示自己这几天的训练营的内容图片，从语言到情绪，再到信念。
- 自己当下对“积极主动”的全新了解是什么？
积极主动，现在觉得更是一种习惯，一种思维习惯，它本身产生的能力是让个人快速成长的加速器。
- 如果您可以一直“积极主动”，您的未来会如何？
这一点真是问到我的心坎里去了，是这样，自己以前总觉得自己心智开启了，但是一直成长不起来，自己心又不甘，但是自己呢该浪费时间还是浪费，也就是所有的对自己的不满停留于心里，停留于纸上。
在幸福进化俱乐部这几周，自己觉得自己的心智进行第二次开启了，虽然没有第一次开启对自己的震撼大，但是这次开启更有力更有目标知道自己该做哪些事了，举个例子，以前自己的力量算一盘散沙，自己也不知道怎么办，现在自己向往着灯塔方向行驶的船，有方向有目标，力知道往哪使，这点非常的重要。
说了这么多，自己觉得自己成长路程有点艰辛，自己得描述出来。最后点题：我将在未来遇见想成为的自己
- 三天中自己最大的收获是什么（建议不少于三条）？
何止三条，很多的：
- 了解了积极主动层次；
- 知道了小我产生的负面情绪的原因；
- 理解了负面情绪的纸面意义；
- 学会了自我觉察表的使用；
- 知道了负面情绪的根本原因是因为信念，语言和情绪都是其中的触发器和触发结果；
- 感受到了同侪力量的强大，自己以前根本没有意识到。
内容太多了自己就不一一列举了，上面是自己最切身的感受。
- 请用不少于100字来评价分身术训练营，您会说些什么？
突然给出下限的字数自己还有点不适应，第一反应竟然是这是一个大青蛙，我稍后再吃，看来自己的积极主动还是有提高的方面嘛。
怎么说呢，分身术训练营自己刚参加时的期望是了解到情绪问题就可以了，之后分身术不仅给出了你出现的各种情绪问题，并且剖析了情绪触发和表现，以及最后的产生负面情绪的根本原因，自己真的非常清晰的了解了情绪，永澄老师用案例加理论再案例的方式，让自己感受到，情绪就是这样的原因，可见永澄老师真的是掌握了情绪的真髓，永澄老师给出的TMBRT模型讲述了人的行为，最后一次课程又给了“我的资源是充足的，所以在遇到问题时能够灵活地选择三种以上的有效解决方案，并让自己做到最好。”的信念，这些工具真的非常的好用，信念这句话，自己当时读了之后就觉得自己什么问题都不再是一个问题，自己的自信心增强了，简直效果显著。TMBRT模型让自己了解了情绪的产生机制。
分身术训练营让自己在积极主动和情绪方面，还有其它的方面都有所成长，这个是我参加活动之前是没有想到的，分身术训练营真的是每个人都应该参加的必备课程（现在幸福进化俱乐部已经纳入了入门门槛）。
- 如果要将分身术训练营推荐给自己的伙伴，您会对他们说什么？
你想缓和家庭矛盾吗？你想改善同事之间的关系吗？你想知道情绪产生的深层的原因吗？你想学会控制情绪吗？快来分身术训练营，这些好奇心都能被满足，并可以帮助你成长，和N多的小伙伴一起感受分身术的力量。
- 如果最后为训练营的同期朋友们送出祝福，您会对他们说什么？
感谢同期的小伙伴们，同侪力量真的是无与伦比，以前自己以为自己的事情肯定是独一份，是同侪力量让我感受到，自己并不是一个人在战斗。希望下次还能在分身术里见面。
自我觉察表(图片)
本期作业列表
- 160810 预习作业分身术--习惯养成课程回顾与感受
- 160814 第一天作业：分身术-day1-关注语言
- 160815 第二天作业：分身术-day2-情绪
- 160816 第三天作业：分身术-day3-信念（完）
