这几天心情有些低落，工作上的繁忙不顺、生活中的琐碎烦恼、孩子的头疼教育，种种事情叠加在一起，明显感觉自己的能量不够、精力不足、心情烦躁，所以我一直在寻找如何让自己的能量上来，摆脱目前低落的情绪，快速恢复到以前高能量、爱学习的状态
今天在末夏老师格物计划的私教课上，看到一位学员写的一篇文章，让我很受启发，她说了凡四训这本书，告诉我们人生追求最重要的五样东西，分别是长寿、富贵、康宁、好德、善终，也就是我们现在常说的五福。
我是第一次才知道，了凡四训中的人生最重要的五样东西，这一点对我触动也很大，身体健康是摆在第一位的，只有身体健康、长寿才有后面的四样东西，如果身体垮了，后面的一切都是零，这段时间也正巧赶上了我情绪比较低落的时刻，深有感触
身体健康，不仅仅是指生理上的健康，更重要的还有心理上的健康，特别是作为现代人。焦虑、压力、忙碌，一直在充斥着我们的生活，所以心理上的健康甚至比身体上的健康还要重要，所以从现在起，我要管理好自己的身体、管理好自己的情绪，那么如何才能保持身心的健康？
第一，一定要休息好，早睡早起对身体好，身体得到充分的休息，精力才能及时的得到补充，达到平衡。精力充足，一个人做事才更积极、更高效，心情也更愉悦
第二，要多运动。生命在于运动。现在又是酷暑难耐的夏天，大家都待在空调房里，很少出汗，所以一定要多运动，出出汗，生命才能旺盛
第三，多补充精神上的能量-阅读，通过读书，增长见识，视野更开阔，心胸也更宽广，对周边的人和事也会有不一样的认知，用另一个视角来看待。避免让自己陷入牛角尖里
第四，多与家人、朋友、闺蜜聊天散心，寻求他们的帮助和支持。通过分享自己的故事，吐出内心的郁闷和委屈，把心理垃圾全部都倒出来，然后再迎接崭新的一天
当我们开始意识到自己的情绪比较低落的时候，通过以上这些方法快速让自己走出来，摆脱这些不良的情绪，让自己的每一天都能够开心、有意义
