我们的疲惫往往和那些有形的重物、可见的负担无关。真正消耗我们的，是心里发酵变质的情绪，是脑海里循环播放的往事，是圈子里删不了又戒不掉的有毒关系。著名心理学教授鲍迈斯特曾指出：这些未被清理的“心理垃圾”，占据了我们每天绝大部分的能量消耗。而人体就像一台电脑，当内存被后台程序耗尽，运行速度自然会越来越慢，直至死机。

        心理学上有个词叫“情绪包袱”。是说一个人长期积压的、未被妥善处理的负面情绪，如愤怒，焦虑，委屈，压抑等，会像沉重的“包袱”一样被无意识地背负着，持续消耗一个人的心理能量。未被处理的情绪不会自然消散，而是像黏稠的淤泥一样沉淀在潜意识里，一点点消耗着我们的生命活力。

          我们总以为把委屈咽下，把愤怒压下，把焦虑藏起，把伤痛深埋心底就能相安无事。却不知，那些一味吞咽而未被消解的负面情绪，终会在心底发霉变质，变成腐臭的沉积物，最终以更丑陋的方式涌现。周国平说：当一个人习惯于掩盖情绪裂缝时，实际上是在往自己的精神血管里塞入血栓。  情绪垃圾不会因为忽视而减少，也不会因为掩饰而消失，只会因为堆积而变得更加沉重。 学会适时清理，及时倾倒，让情绪流淌不郁结，心灵才能恢复轻盈。

        马尔克斯在《百年孤独》中写道：一个人要学会仰望，更要学会遗忘。可惜生活中很多人恰恰相反，他们紧紧抓着过去的伤痛不放，反复咀嚼那些痛苦的回忆，无意义的懊悔以及无法改变的遗憾。却忘了当大脑的“回收站”里堆满各种冗余的记忆垃圾，灵魂的内存就会永远停留在卡顿状态，既无法加载未来，又难以通畅运行现在。

        余华有句话说得好：当一个人背负太多记忆垃圾，就会变成自己过去的囚徒。  记忆是时光雕刻的琥珀，然而有些记忆却只是无用的残片，它们占据大脑，像无法降解的塑料，堆积成心灵的负担，压得人喘不过气。放下那些结痂的旧伤，封存那些泛黄的往事，抖落那些冗余的执念，方可轻装前行。

        看过这样一段话：“糟糕的社交就和镀金的假钱一样，看似体面光鲜，实际上压根没什么用，只会让你在虚假的应酬里，耗尽心力，累垮自己。”很多时候，我们以为朋友越多越好，社交越广越酷。实际上大多数社交就像高利贷一样，只会不断透支你消耗你，让你如同负枷行尸。

        社交需要断舍离，而不是盲目积累。远离透支你的人，舍弃消耗你的人。  真正的解脱，从敢于对有毒关系说“不”开始。

      白岩松曾说：我五十岁才发现日子轻松的真谛，就是把压在心口的垃圾一件件丢出去。真正的智慧不是增加什么，而是把那个压垮自己的包袱解开，一件件丢掉无用的垃圾，轻装上阵。生活已经够重了，何必再自提垃圾前行？你值得带着清爽的心，走向更开阔的风景。