把“身体健康”放在第一位

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除了上面提到的三个小目标，我最近还在试着调节我的饮食习惯。

以前我只知道运动来消耗体脂，但恰恰迈开腿的同时还得管住嘴，保持一定的饮食习惯，按需获取营养，才能避免过度肥胖和各种心血管疾病。

比如，我会遵循固定的时间进餐，并且晚餐进食只到“七分饱”；

再比如，我会合理搭配谷物、蔬菜、水果以及优质蛋白质，并且尽量控制油脂和过多糖分的摄入。

还比如，我会叮嘱自己吃饭时吃慢点，细嚼慢咽有助于减轻肠胃压力，也能促进营养充分吸收...

当然，这些只是基于我个人的身体情况而作出的习惯调整，并不适于所有人。

但我觉得，饮食是生活中很重要的一部分，为了健康再忙也要好好吃饭，吃好吃对一日三餐，比什么灵丹妙药都管用。

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因为以前在外部环境的影响下，我会不自觉地偏向于外在的维度，比如，职业发展、财务状况、个人成长、自我实现等。

但也正是我亲身经历了健康问题，也亲眼目睹过身边的新人经受病痛折磨，

我现在笃定：个人健康问题才是人生最大的问题。

如果连健康也失去了，那么美好的人生根本就无从谈起。

所以，我的目标除了向外求，更要向内求。

有必要给自己的健康做一次全局性的盘点，在自己的投资活动中加入“健康投资”，这才会让我的“生命之花”开得更长久、更灿烂。

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还有，在我看来，身体健康才是人生幸福最根本的基石！

如果身体经常病恹恹、无精打采的，不仅没有能量来实现人生目标，幸福快乐感更无从谈起。

或许大家还记得，女神周海媚、李玟，也是因为长期的健康问题，在一个正值活力的年华就离逝而去。

愿天堂没有病痛，愿她永远健康美丽！

这也让我联想到我前些时候体检时发现的甲状腺结节问题，医生同样也对我提出了关于健康方面的建议。

回来后，我还专门写了一篇文章反思自己：

也许，做人太纠结，生闷气，凡事看不开，自己给自己找气受，疾病可能就会找上门。

无论多大年龄，都应该投入更多的时间与金钱在自己的健康上。

没有人比你自己更了解自己的身体，医生不能给你健康，你的家人、朋友同样也不能，一定是你自己对她负起全部责任。

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最后，总结一下：

当下，我给自己的要求是：

把“身体健康”放在第一位，不跟自己的身体较劲：

你想，如果连健康也失去了，那么保护能量根本就无从谈起。

第二，保持松弛感，不必纠结过去，也不用太多琢磨未来：

过去已经发生，紧紧抓住“沉没成本”没有意义；未来有太多不确定性，对未来想得越多，恐惧就越大，当下的行动就越少。

第三、清楚自己当下想要什么，不要什么，应该欢迎什么样的人，又该拒绝什么样的人，并且能够屏蔽外界的干扰，坚守住自己的初心！

最主要的，还是向内求，从心底里认同自己，做到真正的自我照顾，这种感觉就能让自己能量满满。