俗话说：吃五谷生百病。这句话的意思就是说人吃五谷，就可能得各种各样的病，只是得病的次数和严重程度不同而已。
我们经常送祝福，祝对方身体健康，万事如意。
可是理想很丰满，现实很骨感。我们每个人都希望身体健健康康，平平安安过一生。这个看似朴实的愿望，往往事与愿违。
那我们能否探索出一条不生病或少生病的道路呢？
我们养生的目的在于预防疾病，《黄帝内经》里的《素问•生气通天论》认为：“苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也。”在四季的交替中，对志的调养就是通过各种有效的方法把人的精神调整到最佳状态。精神状态好，阳气足，人就不会生病。
我们常常遇到的一个生病的内因就是心结难解，情绪反常。其实，人是可以做到不生病的。
我的一位阿姨今年60岁了。她说她40岁以前每年都要到医院报到的，经常是少则一周多则一个月的输液。她在40岁后就转行学习心理学，修心养性，身体渐渐地变得越来越好，20年来不打针不吃药。现在她已60岁了，体检时没有三高，身体健健康康，如同40岁的体质，医生都啧啧赞叹她身体好。
这位阿姨是如何做到不生病的呢？
她说身体好决不是靠医生，得靠自己。情绪管理的确对健康很有益，首先是让自己心平气和。
我们生活在红尘中，总会受到各种因素的干扰，总会遇到一些让自己不愉快的事情。这时一定不要憋着，一憋就堵，一堵就结，一结就痛，就会生病。
身体不好的一定要先打开心结，让情绪平稳。慢慢的气顺了，身体就会好。千万不要被“病来如山倒，病去如抽丝”吓到，一定要坚定地相信自己会好起来的！人体的自身修复功能一定会帮助你调整神经、修复细胞、调整你的原子结构，帮你恢复出厂设置。
其实，这是一个自然规律，这也是我们提出不生病的内因的根据。
这个根据是什么呢？
我们的人体就是一个小宇宙。它的运行模式与宇宙的运行模式相似。宇宙是个自组织系统，整体有序充满生机。我们人类就在此孕育而出。
人体本身就是一个开放的系统，它在与外界进行物质、能量、信息的交换后，自然就会形成一个有利于身体组织和谐发展的一个趋势，身体健康自然而然就能得到保障。但是，这是有条件的。这个条件就是必须处于一个开放的、心平气和的状态。在这种状态下，各个器官、组织、细胞就会产生一个协同动作，让我们的身体由杂乱无章变得井然有序。
心结一旦产生，如果绕不开、解不开、化不开，生命能量就会一直在那儿打漩涡。
给大家举个例子。我身边有位朋友说他只要情绪激动持续超过2个小时，他的后颈窝的皮肤就会瘙痒。如果当天晚上能静下心来，到了第二天，他的后颈窝基本上就不痒了。到了第三天，他的皮肤就恢复了光滑度。
那不同的情志是否会影响身体不同器官的功能呢？
中医认为身心一体：怒伤肝,恨伤心,怨伤脾,烦伤肺,恐伤肾。
怀才不遇、心有不平的人，胰岛素分泌可能失衡导致糖尿病；夫妻关系不顺的人，可能就会在生殖器官方面出现病变。
有了心结，就一直在那个部位打漩涡，其后果就是那个部位的能量高于其他地方，变异就不可避免。一旦解开心结，能量立刻得到疏导释放，病也就好了一半。
其实这些道理大家都懂，只是不知道如何去打开心结，怎么看破并放下？
前面提到的那位60岁的阿姨告诉我，当她经历了一次濒临死亡的体验后，她就明白了什么都不重要，没什么放不下的，能够健健康康地看到每一个朝阳最重要。
她说每个人都可以有意识地去体验一下濒临死亡，这种经历会极大地冲击你的人生观。以后你就不会把什么都看得那么大了，生活中真没什么了不起的或不得了的大事。
每个人都有不同程度的心结，唯有增长智慧，从多角度看问题，拓宽思路，化解心结，预防疾病。
我们探讨不生病的道路是先有一个好的思维模式，然后观念就会不冲突，没有心结，就不生病。
我最近有一些小体会。我近期总感觉肩颈酸痛 ，特别是前几天加班后就更严重了。我关照自己的状态。不仅仅关照肩颈酸痛的状态 ，我把心理状态和精神状态结合起来一起关照，我 把一些事情理顺后，发现自己的肩颈酸痛也慢慢消失了。
后来，我总结出来，我的肩颈酸痛往往和心理压力有关，是心理压力导致了身体不通畅。
现在我就逐渐从身体和心理状态上进行调理：平时多注意活动肩颈，同时学习时间管理，把事情逐渐一步步梳理出来并写下来，一个个解决，而不是堵在大脑里形成焦虑。这样把大事分解成一件件小事，一个个去解决，化全面的被动为局部主动，事情理顺了，心结解开了，肩颈酸痛也慢慢消失了。
由此可见，虽然吃五谷生百病，但只要我们学会转念，拓宽思路，打开心结，拥有良好的精神状态，就能有效地预防疾病。
