你是否每天忙忙碌碌，一天没怎么休息，到晚上还是一堆工作没做完？
你是否明明每天休息得很早，但第二天起来还是觉得头脑很沉，一副睡不醒的样子？
你是否最近对什么都提不起兴致，工作时总是容易犯困，情绪总是起伏不定？7
如果你也有同样的困扰，那么，这本吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨的《精力管理》，将帮助你摆脱困扰，改变现状。
那么什么是精力管理呢？
精力就是做事情的能力，包括体能、情感、思维、意志四个方面。
精力管理的重要性看似显而易见的，却常被人忽略。其实我们做任何事情，都需要精力管理。只是很多人误以为时间管理要比精力管理更加重要。
你是否有留意过自己在什么状态下做事效率最高呢？
其实，当你处于“心流”状态下时，你做事会全身心投入，你会忘却时间，在完成的那一刻，心情真是无比的轻松和愉悦，心中有满满的价值感，这种价值感又会激励你继续向前。
但是不是所有人都能随时随刻实现全情投入，你想知道全情投入的秘诀吗？
想实现全情投入，只有依靠有效的精力管理。
多数人的精力是有限的，不可能同时做几件事，这样只会分散自己的精力，不如先把一件事做好，再调整一下，继续做另一件事。当然也有人做事效率极高，具有多任务处理能力，他们能同时做不同的事，而且完成的很出色。
其实人的精力或天生就存在差别，也有人靠后天学习精力管理，成为一个高效达人。
高效不是让你时时刻刻都战斗力满满，该睡觉时不睡觉，而是让你注意劳逸结合。
把人的精力比作一部手机，当手机使用到一定程度，就要及时充电。人的精力也一样，精力恢复就是充电状态。电量不足手机就会自动关机，充电过量也可能爆炸。这意味着，精力消耗大于恢复，或者精力恢复大于消耗，都是不好的。
当你无所事事，没有生活目标时，便会开始萎靡不振，这是因为精力恢复大于消耗的原因；当然每年意外猝死的人也不占少数，这是因为他们的精力消耗大于恢复的原因。
但这个世界并不欢迎休息和暂停，因此很多人都忙忙碌碌，整日处于持续高压状态，最后导致精力衰竭，每天都无精打采。
你要懂得掌握节奏，会忙碌工作，也要主动休息。当你忙碌一小时后，就应该抽出几分钟活动一下身体，调整一下状态，再回到自己的座位上工作，这样比你连续工作几小时不挪动一步要高效得多。
我现在不会熬夜，每天基本11点就睡觉，我搞不懂那些喜欢熬夜的人到底是怎么坚持下来的？
我只要熬夜，第二天早上起来脑子就很迷糊，甚至觉得很恶心，导致自己行动力和思考力不佳，只想赶紧结束这一天的任务。但当我坚持早睡早起，繁忙之余活动一下身体，我的状态便会好很多。
因此精力管理还是很重要的，精力充足的情况下才能做好眼下的事，否则自己做事很没效率。
