9月19日,7.3健身等于健脑

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a,运动促进学习力

运动让大脑肥料增多,运动和BDNF产生同步变化,学习速度与BDNF有直接关系。

b,运动提升注意力

运动是治疗注意力障碍(ADHD)的绝佳自然疗法。

c,健脑运动策略

1)紧张或者有重要的事前,可以先运动20分钟,会显著提升专注力。

2)活动越复杂,对大脑的练习更多。

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