1、一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。减少对价值和意义的强调，也不要一个劲地担忧没有完成怎么办。而应该多思考实现目标的具体途径，把注意力放到“怎样去做”上。提高逃避的成本，可以采用一些“极端”措施，比如可以删除电脑里所有的电影、游戏，剪断网线，把智能手机换成非智能手机等。
2、尽量少做“短半衰期”的事情，多尝试“长半衰期”的事情。学会一种有效的思维技巧，与大牛进行一场谈话、练字背诗、学哲学等，少刷手机。
3、清醒地意识到我们到底在做什么、要追求什么，才能作出让自己未来不会后悔的选择。积累可信的知识、训练实践技能、构建新的思维模式、提升审美品味、反思和总结个人经历、保持和促进健康、建立和维持相互信任的关系、寻找和获得稀缺性资源、探索、提出独创性的构思或发明、获得高峰体验。
4、掌握生活快慢之道，最关键的是要想清楚什么事情应求“快”，什么事情应求“慢”。
5、以最高目标作为第一准来进行选择，才能做出正确的选择，回想一下最近的一周，你做过的最有意义的一件事是什么？来思考一下你的最高目标是什么。
6、开始并完成一件事情，比做好它更重要。因为只要开始了，你就有机会把它做得更好。拖延只会什么都做不成。事情积压太多会造成情绪负担，担忧和犹豫会让机会成本增加。
7、你并不需要完全准备好再上场，你可以边上场边准备或者先上场再适应，虽然一开始可能会摔得鼻青脸肿，但进步反而会更快。
8、对待批评的合理态度是：把批评作为一种“信息”而不是一种“评价”来看待。也就是说，批评我的人，并不是在评价我，而只是在给我提供信息，因此没有理由去排斥这些批评。
9、只有能够作用于现实的学习，才是唯一有效的学习。好的学习者，首先要向自己提问。
10、最有效的学习方式是：做中学，学得最快的方式也是做中学。
