不知不觉，参加百日百天写作，已经快半个月了，今天周一，第一次尝试做下复盘，先针对上周的情况做下初步复盘。
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经常听朋友说复盘总结，所以我今天就先去了解下，什么是复盘。关于复盘，回顾、反思、探究、提升，一个字都不能少。复盘的关键是推演，所谓复盘，就是在头脑中对过去所做的事情重新“过”一遍，它通过对过去的思维和行为进行回顾、反思和探究，实现能力的提升。故此通过推演这个动作，复盘就不仅仅是对过去的复制呈现，而是可以对各种可能性进行探究。正是因为推演这个动作，将复盘与总结从本质上区别开来。复盘不同于总结，就像沙盘不同于计划一样。
事前有沙盘，事后有复盘。
☞上周复盘总结如下
【回顾】对上周工作进行描述
1:目标 坚持每天6:00早起； 坚持每天写作一篇文章； 坚持每天运动30分钟以上， 坚持达到每周减肥1斤目标； 坚持每天学习《正面管教》； 坚持每天听365儿童训练课； 坚持美容护肤3天；
2:结果 坚持6:00早起5天，坚持写作共7篇； 坚持每天运动30分钟2天；坚持周减肥目标1斤未达到；坚持每天学习正面管教完成；坚持听365儿童训练课7天 坚持美容护肤0天；
3:做了 做了一个每日规划表 ；买了二本笔记本计划做笔记 ； 买了一套护肤品 网上找到一套健身舞蹈；
4:与计划有什么出入 ？ 运动时间减少，看书阅读时间增多， 生活安排依然有些杂乱，无规律性。
5:产生什么意外结果？ 没想到自己也可以做到早起；正面管教实践到生活中，化解一些冲突。每天10分钟儿童训练游戏。让孩子爱上小游戏。通过百日百天社友分享，让自己认识到自己目标不明确，需要认真确立。
【反思】就是找出原因
1:没有坚持天天早起原因(自律性不高，晚上休息时间太晚。) 2:没有天天坚持运动原因(懒散，不爱动，碍于面子也不想出去锻炼，导致没有实际实施) 3:减肥1斤目标未完成原因(管不住嘴，迈不开腿，吃的多，动的少，饮食不合理，休息不规律) 4:美容护肤没做到的原因(不爱惜自己，没有每日护肤常识，太懒，执行力差)
【探究】就是发现规律，找到背后的原因，发现问题背后的问题。
主要任务没完成的根源 1:“自律性差”不能坚持。 2:“眼高手低”不去执行。 3:阅读效率不高，写作能力差，导致时间耗费长。 4:生活“懒散” 5:“注重保养，爱惜身体”健康的意识差
【提升】通过复盘过程，发现问题，并推演重新来一次，如何去避免问题，得到进一步提升。
1:关于早起问题，假如遇到起不来的情况，可以预设两个闹钟。醒来后，逼迫自己起来，先去洗洗脸，便于清醒，不得睡回笼觉。 2:关于写作问题，因为晚上写作感觉太紧张，思路混乱，身心疲惫。需要调整安排，把写作时间安排在早晨6-8点，把阅读时间安排在前一天晚上9-11点。 11点前务必入睡 。 3:关于运动问题，如果自己不运动，坚持不下去的情况，可以从这周开始，让家人监督，陪伴一起学舞蹈运动。 4:关于减肥问题，因为吃的多，动的少，所以与家人协调，吃饭调换成小碗，每天做饮食记录，合理膳食，多运动，自己带二宝时间上多分配。如果每周减肥目标达成，给自己一个小小奖励。 5:护肤养生问题，每天可以做一个关于护肤美容养生方面的小笔记。并实践在自己身上
期待，通过自己的复盘总结，下一周的自己会有更多的成长和收获。
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