其实精神生活，就是要学会自我接纳
昨晚下班后，去了人民路一家麻辣烫，点了几个菜，吃了一碗饭，喝了一瓶V8。
工作繁忙，节奏也很慢。这样一份工作，满足了我少想多做的需求。偶尔会有焦虑感升起，而现在不会在那个当下就选择逃跑。深入其中，仔细观察、体验，是最纯粹的自尊。
八点半去一家叫"很高兴遇见你"的理发店，剪了个头。老板是洱源人，比我小两岁，剪了几年头发，就自己出来干了。这是我第二次在他这里剪，他刚开时我就来剪了，开了有一个多月了。
剪完头发，在善敬那坐了一会儿。我说等哪天休息有空时，我跑步去她院子里玩，大概五公里的路程，从水碓村到小岑村。
走在回家的路上，沐沐给我发来了个语音聊天。她是汕头人，是在克氏小组认识的网友，感觉她非常不喜欢自己的工作，时常很迫切想逃离她现在的处境。
我说，我正在走路，要不等会到家了再发给你。
她说，你怎么走的那么仓促，慢慢走，聊聊天，多好。
我说，习惯这么走路了，那好吧。
我明白她内心正在经受着各种挣扎、拉扯，所以有时间，还是会跟她聊一聊，她是一个很难独处的人，总得拉个人说说话。
而当说了很多负面话语时，人总会排斥或厌烦。这也让我想到心理咨询设置的作用，没有人有义务听另外一个人抱怨、发牢骚、吐槽，所以收费是为了咨访关系的平衡，维持之间的动力。
我慢不下来，即使在慢的环境下，在人空闲时，需要抓点什么东西读，才能感觉到放松。
最近工作接触的人比较多，偶尔会有焦灼感。回家后，吃了几颗抗焦虑的药，让自己平复一下。
不要可以隐藏什么，也无需可以暴露什么。让一切就这么自然地存在、呈现。
早晨醒来，感觉内心安定了一些。
