古语云：病从口入。饮食入口关乎一身安康。生冷不洁的食材、过期变质的饭菜、未洗净的瓜果，暗藏细菌与病菌，随意下肚极易诱发肠胃不适；暴饮暴食、重油重辣、三餐无序，会加重脾胃负担，慢慢损耗脏腑机能。日常用餐讲究食材洁净、荤素适度，管住贪嘴的欲望，养成良好饮食习惯，便是守住身体健康第一道关口。
老话说：“不听老人言，吃亏在眼前。”老祖宗的吃饭秘诀，简单实用，照着做！
吃什么？
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安。
吃米带点糠，老小都安康；吃面带点麸，全家保幸福。
粮收万石，也要粗茶淡饭。
五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。
多吃蔬菜少吃肉，粗米淡饭能长寿。
冬吃罗卜夏吃姜，不用医生开处方。
桃饱杏伤人，李子树下埋死人。
怎么吃？
食不言，寝不语。
早不酒，晚不茶。
不时，不食。
早吃好、午吃饱、晚吃少。
吃饭先喝汤，不用请药方。
饭吃八分饱，到老肠胃好。
食不过饱，饮不过量。
饭后百步走，活到九十九。
