68-58一个月一斤都没瘦

还是胃太大吃多了

早起5：30，一大杯水（没算量）

早餐7点：一碗萝卜牛肉汤250g

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早上九点，芒果牛奶。芒果去皮343g，天润牛奶200ml

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午餐11点50-12点10分：白菜豆腐汤，炒空心菜，鱼丁，西红柿炒蛋，米饭。

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14点-15点，清咖啡两杯。

下午加餐：鸡蛋一个

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晚餐17点45：小米粥，炒白菜，茄子

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insanity max30第二个月第二天


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21点30分酸奶加餐

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