早上7点菜心香菇，底下埋着煎荷包蛋。菜心350g 早上清咖啡兑天润半盒 午餐：米饭小碗，豆角，日本豆腐，蒸鱼一块，萝卜汤 下午加餐：小个西红柿 ...

早餐7点同昨天海鲜菇炒蛋310g 单位8点，昨天剩的天润一半兑清咖啡 午餐12点，米饭小半碗，酸菜清汤，炒空心菜，皮蛋豆腐，鸡腿去皮一个 晚上1...

早上7点，水一杯 8点30，海鲜菇炒蛋250g，牛奶半杯兑咖啡 午餐12点，米饭小盒子没吃完，萝卜汤，鸡丁，炒山药，炒青菜 下午16点30，饿了...

还是胃太大吃多了 早起5：30，一大杯水（没算量） 早餐7点：一碗萝卜牛肉汤250g 早上九点，芒果牛奶。芒果去皮343g，天润牛奶200ml ...

早餐，笋包酸奶 午餐：米饭半碗，紫菜汤，鱼块，山药木耳，空心菜 加餐小芒果一个 下午工作咖啡兑奶 #insanity max30# 晚餐：鱼汤全...

早餐，青菜鱼片 早上工作：天润牛奶200ml对咖啡 午餐：米饭半碗，脆鱼片，山药片，炒鸡蛋，炒白菜 晚餐米饭，杏鲍菇猪舌头，炒鸡蛋，炒青菜 #i...

早餐：菜心加煎荷包蛋。。。忘记拍了。 午餐：半碗饭，小碟豆腐，白菜，西兰花，菠萝鱼丁，紫菜蛋汤 上下午各一杯清咖 下午加餐酸奶一杯 晚餐 一大碗...

早：半碗地瓜粥，青菜蘑菇（剩了点）卤蛋 10：40来个鸡蛋 地瓜半个，白菜，鸡蛋肉，鸡腿，紫菜汤 15：15酸奶拌蓝莓 16：45白玉卷，本来是...

早：地瓜粥小半碗，青菜卤蛋 午餐：牛肉杏鲍菇，青菜，山药木耳，海带汤，米饭小半碗 下午加：酸奶拌蓝莓 红豆面包四分一 晚：萝卜牛肉汤，香菇青菜 ...