如果说爱情是女人的死穴
那么减肥就是女人的劲敌
能拥有一双美腿更是女人一生的执念！！！
在减脂江湖中，有一道瘦腿秘术广为流传，据传此秘术不打针不吃药不流汗，却能轻轻松松让你拥有一双美腿。
所以，备受推崇的这道秘术，就是——
就像这样！！！
睡觉之前把腿放墙上，然后开始玩手机，半个小时之后把腿放下来。只要一直坚持，腿就会瘦下来。
在瑜伽里，这个动作被称为腿向上靠墙式。
动作要领：腿向上靠墙式一定要将腿垂直90度放在墙上，背部贴地的一种锻炼方式。简单粗暴地讲，就是先躺在地上，然后把两条腿往墙上一放。
腿向上靠墙式有什么好处？
1、可以缓解腿部的水肿。
2、可以缓解腿部疲劳。
3、放松心情，让人平静。
腿向上靠墙式能够有效的缓解腿部的水涨，但要是想减少腿部的脂肪，尤其是大腿的脂肪，下面这个练习一定不要错过啦！
练习步骤：
1、首先躺下，（在颈部垫一个枕头，慢慢的躺下，让我们的下腰背贴住床面。
将腿部抬起向上，脚趾尖绷直，这个动作能帮我妈消除腿部水肿和静脉曲张的问题。
2、下面这个动作，在除了消除水肿之外，还能帮助我们进行腿部的塑形减脂，这此动态过程中保持脚趾尖的绷直。在此进行3—5分钟的练习。
3、将双脚并拢，保持脚趾的回勾，可以将双腿搭放在墙壁上，如果没有墙壁可以保持曲腿的状态，这个体式能很好的伸展我们的臀部及腿部后侧。
最后进行挺尸式休息，进入完美睡眠了！
