发简信
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每晚睡前拉伸5分钟，矫正身形，缓解疲劳全靠它！学会拉伸，才能真正健身 下述所有 都属于静态拉伸的动作 意在紧绷收缩的肌肉 拉伸到原始的长度 以缓解酸痛疲劳 NO.1 主要拉伸肩颈部肌群以及上...
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仙女快干了这碗满满的胶原蛋白吧 滴出水的皮肤都是喝出来的!红枣银耳桃胶皂角米雪燕杂粮粥(๑•͈ᴗ•͈)❀有多好喝吃了才知道!受益一生的滋补秘方! 前段时间，我素颜、素颜、素颜（嘻嘻，重要的事说三遍）出门...
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懒人瘦腿，边看电视边瘦腿，这都做不到就别指望瘦了~上次笔记中提到了各种瘦腿经历，最后提到了瑜伽和KEEP，大多数仙女包括我自己其实还是惰性较强的，晚上想追剧，但瑜伽需要抛开杂念不受外界干扰，而K...
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美白 淡斑 排湿气 调内分泌 纯分享实用贴不断在更新的笔记 希望大家仔细看 看完了再问问题 能回的我都回了 不懂得我保留 笔记里有的不回复 嗨嗨嗨 最近败家了一堆彩妆乱七八糟 懒得拍照 ...
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每天十分钟，9个动作让你拥有完美身材💦天气寒冷，动起来，现在健身出汗减肥正是最好时机，别人都在健身了 房挥洒汗水，你还在等什么？？ 🍉羡慕别人的完美身材吗， 想要街拍回头率百分之百...
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练腿有啥难，每天15分钟，紧致大长腿到手
我从小是个微胖子，肉都在腿上，虽说有段时间通过节食+瑜伽有过好女不过百的时光（大部分还是靠节食达成的），但永远处于什么都只能看看的状态，太抓狂了...
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仙女快干了这碗满满的胶原蛋白吧 滴出水的皮肤都是喝出来的!红枣银耳桃胶皂角米雪燕杂粮粥(๑•͈ᴗ•͈)❀有多好喝吃了才知道!受益一生的滋补秘方! 亲爱的小红薯们~我又更新啦！ 感谢在小红书上一直给我评论...
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网友亲测有效的自然变美小技巧如何在短时间内高效自然变美呢，知道这些小窍门并坚持下去，世界就是你的。 1、每天坚持运动，慢跑或者快走。 2、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各种...
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在一个月内养成变美变精致的好习惯今天我想和大家聊聊一些细节方面的小习惯。不仅仅是对于容貌的改变，还有内在的充实。 以下排名不分先后，纯属是我想到什么写什么。 慢跑 瘦天鹅臂和小...