我从06年开始吸烟。

那时刚刚步入大四，若考研不成功便五湖四海不知何处是家。无人指点迷津，也没有做高官的亲朋好友，更没有专家教授愿意接纳自己，前途迷茫，心中充满困惑，感叹自己犹如波涛汹涌的江面上漂浮的树叶一般，不知宿命会落在何方。

见同学抽烟，我也尝试了一支。

一旦克服了醉烟的强烈不适感，对香烟的沉迷一发不可收拾起来。

从最初六元一盒的明黄色红金龙开始，尝试过云烟、红塔山、黄鹤楼、八喜、将军、泰山、小熊猫、白鲨、长白山、苏烟、玉溪、大红鹰、大会堂、中华等等。

成千上万支白白的烟卷儿熏黄了我的手指，熏黑了我的牙齿，从我的鼻孔里漂浮而出。不管刮风下雨，还是感冒发烧，这香烟就未曾断过一天，纵然在紧张的考研的考场里，高等数学才才做了一半，仍然要借故躲入厕所，为自己点上一支，提提神。好不夸张地说，每天一盒，只多不少。

香烟在手，天下我有!

吸烟渐渐养成了习惯，金钱的负担完全不是问题，纵然抽不起五十一盒的中华，但十块一盒的小熊猫还能承受。只是平时干咳愈来愈频繁，一旦运动，无论是游泳还是踢球，就喘息得厉害，感觉气管的最里面都是痒的。就连献血时，我的血液和那些不抽烟的人相比，显得浓黑而粘稠。虽没有癌症的迹象，但感冒却接二连三。即使感冒了，烟依然在抽，只是抽到肺里感觉怪怪的，飘飘欲仙的感觉不复存在。如此，别人感冒或许一周，而我感冒加咳嗽要持续一个月之久。

吸烟纵然有种种不适，我还是把它当作了精神的寄托和莫大的享受。

古人说“宁可食无肉，不可居无竹”，我却宁愿把买肉买菜的钱挤出来刷两条烟，如果我是熊猫，那香烟就是我的竹笋。那个时候，常常把“哥抽的不是烟，是寂寞”挂在嘴边，以示调侃。

结婚之后，生孩子就提上日程，为了新生儿的健康，我暗自决心戒烟，再加上泼辣的妻子的每日催促。这种内外交织的压力之下，我开始戒烟，本以为吸烟容易，戒烟也是小菜一碟，可真正去做的时候几乎吓了我一跳。无论是喝水、咀嚼槟榔、电子烟还是睡觉、糖块、自我惩罚等等，均告失败。直到孩子出生，烟都是断断续续，反反复复抽着，所幸孩子并未受到任何的影响。哪怕成功戒除几天，可复吸的时候，瘾一点也不见小。

没少背着妻子偷偷抽烟，诀窍就是回家之前先刷牙。

那段时间，过得纠结而狼狈，连最起码的做人底线──诚实都丧失殆尽。不得不承认，烟瘾已经成为我身体里的一个魔鬼，我成了它的奴隶。

而我这个人，总有这种不服气的感觉。越是做不到的事情，越想试试。也许正是这种不愿意被奴役的感觉存在，再加上对香烟危害与日俱增的认识，为我后来成功戒除香烟埋下了成功的种子。

历史上曾国藩曾成功戒除过大烟，可这老小子对戒除过程，语焉未详，一味说什么戒慎恐惧。这么重大的事情，他不可能不写下一些心得，或许是后人为长者讳，把这段重要的心得人为删掉了。就像季羡林先生年轻时在北大的日记中曾写过“就想多日几个女人”，后来编辑想把这句话删除，可先生并不同意，我们才了然季先生的勇气。想来后辈整理曾国藩作品时，把这部分和他年轻时狎妓的内容一并删掉了，真是可惜。人非圣贤，孰能无过，过而能改，善莫大焉。这部分若存在，对后学“戒慎不睹，恐惧不闻”，戒烟，戒色，将是多大的帮助。张学良也曾戒除过大烟，只不过外人并不知道这个方法。

海洛因既然能戒除，那香烟定然也不在话下。别人能做到，我肯定也差不太多，了不起别人用一年，我用两年罢了，毕竟，笨人要有笨人的觉悟。

所幸我生在了互联网时代，也颇擅长一些信息检索的方法。我就在网络上找了许多戒烟论坛，戒烟者说，戒烟的视频等等，这些浩如烟海的信息，都不是我的菜。大都是一本正经地谈论什么香烟的危害、那些癌症患者的懊悔、吸烟者乌黑的肺部图片，看到这些令人倍加焦虑的信息，忍不住掏出烟来压压惊。

毫不客气地说，这些对戒烟毫无益处。

过尽千帆皆不是，终于有一天我看到了《这本书能让你戒烟》。

初见这个吹牛皮的书名，我心中难免哂笑这个叫亚伦卡尔的英国佬自不量力，戒烟之难难于上青天，又岂是一本书所能解决的？

可我带着有枣没枣打一竿子的态度，读了两章，便被这个有三十三年烟龄，每日一百只烟的老烟枪的坦率给吸引住了。他并不是一个站在成功彼岸标榜自我意志力顽强的道德君子，只是把吸烟的感受有一说一娓娓道来的坦诚大爷。

亚伦卡尔大爷说香烟之瘾只是心理的瘾罢了，尼古丁上瘾微乎其微；而心理的瘾仅是你所认知的误区罢了──你以为吸烟是享受，他居然真的把这个道理讲清楚了，只要你有小学的阅读水平你就能看得懂，只要看得懂，你就信了，如果你信了，你就不再吸烟了。最关键的是，当你不再吸烟的时候，你不再觉得戒烟是一种损失，不认为是放弃香烟就是放弃了一种莫大的享受。

我戒烟五年之后再回过头去看戒烟这件事情，其实所有想戒烟的人对这件事情都存在着认知障碍，用通俗心里学的道理来说，就是意识明明知道吸烟有害，而无意识却坚定地认为吸烟是一种莫大的享受。这本身是一件十分焦虑沮丧的事情，意识和无意识无法达成一致，这就是在吸烟这件事上，存在认知障碍。

幸运的是亚伦大爷把吸烟不是享受的道理循循善诱地讲给你的无意识听，告诉你抽烟并不是一种享受，就像告诉你“狗屎”不能吃一样，你再也不会因为不吃“狗屎”而感到遗憾。

当你的意识和无意识达成一致，你再也不会认为吸烟是享受，完全是一件有害的事情，避之唯恐不及，哪还会主动去抽一口哪？当我戒烟之后，我最讨厌别人在我房间抽烟，即使和那些有抽烟习惯的人在一起的时候闻到烟草味就恶心的不行。我是一个大大咧咧的人，并没有什么洁癖。只是，我真正认识到香烟的危害之后，意识和无意识高度契合，实在无法对香烟做出一丝一毫的忍受。

难以置信，我居然能成功戒烟了！

不仅我有这种感觉，连身边的同事都觉得不可思议，他们打赌我这杆“大烟枪”多久会复吸，有人赌一周，有人赌十天，有人赌一个月，有人赌三个月。不过一年过去了，三年过去了，五年过去了。

现在所有人都确定了，我不是装的，我真的戒烟成功了！

那些仍然深陷香烟“骗局”中的人们在这件事上用不同的方式向我致敬，嘴上祝贺，眼神中不无羡慕。居然还有人说我可怕，连烟都能戒掉的人，必然心狠如铁。不管如何，他们都认为我戒烟成功归结于顽强的意志力，其实这和意志力本身一点关系也没有，实际上我本是个意志力极为薄弱的人，禁不住一点儿诱惑，声色犬马，概莫例外。

要说诀窍，就是亚伦大爷写得《这本书能让你戒烟》。这才是药引子。

戒烟这件事给我的启发，不仅仅是把抽烟这个陋习给戒除了。这件事给了我莫大的启发：戒烟这件事就是阳明心学的应用──致良知。亚伦大爷的书所起到了“戒慎不睹，恐惧不闻”的作用，相信曾国藩当年戒除大烟的方法论也是由此而来。

这给我带了极大的启发，若事事致良知，万事循理，那人人皆可成圣。只是这条知行合一的道路，极为漫长而已。若真的做到一切事情都能致良知，那就达到了先生所言“知者不惑仁不忧”，时时处处皆是“信步行来皆坦道”的境界。

这样的境界才是真正的自由。​​​