健身第三天
早上六点，儿子早就不见了，暑假过半，能影响儿子早起，也算我健身的功劳之一了。呵呵！
昨天晚上下了雨，院子里能跑的场地一下去了一半。这时运动手表的功能就体现出来了，每跑一公里都会有提示。我跑得虽慢，到是很均速，九分钟一公里。三公里跑完没有不适感，又跑了几分钟，担心离早餐时间太近不太好，就转成快走，调节呼吸。
今天的注意力不自觉的放在了呼吸上，发现慢跑时会用腹式呼吸，比平时频率绵长，甚至能达到二八拍一次呼吸。
运动前用电锅煲好汤，用蒸蛋器蒸好蛋，运动后再做个简单的焖饼，时间刚刚好。心态更加淡定。
开始打理花草，以前怕养不好都不敢碰，现阶段也只会，浇浇水，修修枯枝。运动调整的不止是身体，更是一种心态，更加积极的面对生活。
