“经济基础决定上层建筑，身体素质决定篮球技巧发挥”！
上学、上班没有时间锻炼身体？
没关系，我们能为你提供一切抓紧机会锻炼的机会。
时间再也不是你偷懒的理由了！
“少儿不宜，请心中自动打码”
现在，我们只需用一把椅子就能锻炼你的核心力量！
首先，我们要明白，到底什么是核心力量？
简而言之，核心力量本质是指躯干部分的力量，从肩到尾椎之间的前后肌肉群的力量都算。
那么一个球员核心力量好有什么好处？
具体参考詹姆斯三个人都拉不住的坦克式上篮；库里被干扰的情况下依旧神一样的三分；科比空中各种拧成麻花的上篮。。。
废话不多说，赶紧收藏操练起来吧！
提膝盖
L型支撑
浮空剪刀脚
进阶版俯卧撑
增强膝盖
锻炼弹跳
建议每个动作10个一组，每组间歇30秒，每个动作间歇60秒，具体因人而异，量力而为。
