还没来得及用心感受最美人间四月天的美景，四月就这么匆匆谢幕了，不管你是否做好了准备，五月的列车己准时启航 .........

      四月复盘

      一、运动：日常跑步，在百日跑战队的大集体里，本月跑量182km，和跑友一起完成一次半程马拉松，一次18.18km的长距离，其余为5—10km之间日常晨跑。

    核心训练：核心训练不仅有利于提高跑步水平，而且是身体塑型必练项目，跑量、配速、体重、体形都卡在了一个阶段，突破这个瓶颈必须加入核心力量训练，虽然意识到了，4月份在这方面做的很不好，依然没有形成一个规律的习惯。

    二、工作：

      稻盛和夫说：工作是万病的良药，是解决一切问题最重要的良药，只有在工作中可以磨炼你的心性，扩大你的格局，提升你的价值。

      4月份的工作虽也是忙忙碌碌，也许是经过3月份晋升高级工程师的忙碌和紧张，4月份工作明显懈怠，且思路不清、有点应付差事。

      三、读书：

      这月加入了一个读书会，在跑步时也没有间断的在听樊登读书和得到APP，但依旧没搭起一个框架，没形成一个体系，阅读纸质书的习惯也是断断续续。4月18日重返简书日更。

      四、陪伴

      儿子的月考成绩在稳步提升。

    五月计划：开启自律100天，读书1000本计划

      1、运动：跑步改为跑一体一，每天5点40出发，10公里，隔天跑休只需完成3公里打卡，不限配速，加入半个小时核心力量训练；跑量180km,核心训练10—15次，300min。

      2、工作：沉下心来，认真地、专业地、诚实地投身于你的工作，这是你逃离不喜欢的圈子最快的通道。高调做事，低调做人......每天给自己15分钟复盘幂想时间，每天最小40分钟专业知识学习时间，只有在你的专业领域达到一定级别，你才会不断拥有主动权。用两年时间在单位靠工作能力和专业知识争取到一定的主动权。

      3、读书：本月读纸质书《遥远的救世主》，重读《精进1》、《精进2》、稻盛和夫的《干法》

      得到APP所有己购课程听完；樊登读书APP所有听过的书籍，听完做好笔记，需要购纸质书的购纸质书。

      继续坚持日更、坚持复盘总结。

      4、饮食：晚上戒掉碳水坚持一个月。

      5、习惯：戒掉手机娱乐APP，工作专注高效戒掉拖延，凡事提前完成；睡前不看手机，看纸质书。