眨眼2021年1月份过去了，般若的1月也是很忙碌，做了输入，也输出了很多，目标达成率也达到87%。

2021-1月计划

2021-1月总结

个人成长篇：

读博一直是般若的一个目标，但之前收到同学，同事，伙伴等的“忠告”，千万不要读，就是魔鬼般的体验，般若一直很纠结，经过这么多年的学习和思考，般若决定自己去体验一下，这其实也是一种人生体验，般若的准备工作，包括选择学校，专业，导师。在这基础上，需要通过英语全国考试，加油吧。

下班后挣钱：

般若在1月份通过左手有课，右手有货，也获得了一些额外收益。除了少部分项目是需要通过自己的专业，通过付出时间去获得收益，如拾粮记直播，木棉花调理及视频拍摄，其他几乎都是“睡后”收入，不需要般若去花大量时间。如书籍费用，拾粮记产品佣金，365会员课程佣金，青创智选好物分享，小程序收益，生机食材分享，平台招募，自媒体平台收益，理财收益。

白天般若是一名三甲医院营养科医生，忙于工作上的各种工作，下班后般若的身份是互联网人，利用一切下班后时间，除了自我修炼，还通过自己所学去获得知识变现，通过好物分享去获得收益。

同时般若也管理着般若梦想学院的一系列工作，如般若师徒班的各项打卡项目，般若享阅会的共读活动，也进行群内督促和结营分享。

自媒体打造:

微博运营，发文26天，粉丝数21.3万。

十点读书运营，发文14天，粉丝数4.4万。

今日头条运营，发文26天，粉丝1.4万。

视频号运营，发文2天，粉丝1400+。

各平台直播（视频号，拾粮记，一直播）：当月20，总计139场。

现在是互联网时代，每个人都可以在平台上去发声，去影响更多的人。般若每天都会发布一些专业的文章，直播时间也是固定的，每周二的读书直播，得到了视频号官方的扶持，每周六的复盘直播，般若对自己一周学习读书思考等的复盘，也帮助徒儿们一起复盘点评，只要开始了，就会一直坚持做下去。同时也开启了#像曾国藩一样复盘#的直播挑战。写的越多，直播的越多，对于我也是一种修炼。现在基本都是即兴演讲。

自我实现:

第三本新书《一生的手账》已经收到编辑的修改建议,计划年后把修改稿交付。

编辑从读者角度给了我一些建议，如有些语言的表达，给读者一种代入感等等，般若需要在提炼一下自己的语言了。期待在上半年可以与大家见面。

挑战突破:

本月阅读了4本书籍，以历史传记，投资理财，健康等为主，同时做成了自己的产品，如在视频号做了书籍的分享，同时也践行书中的一些观点。书籍中的内容只有被自己内化吸收，才能变成自己的财富，般若通过持续的直播输出，倒逼自己去大量输入，去吸收书籍中的精华内容，并去选择适合自己的点去行动起来。

阅读清单

本月写作12篇，总结文1篇，拾粮记听书稿1篇，木棉花问答10条。每月总结是般若坚持了5年的好习惯，通过总结复盘，让般若知道自己的月度成果，般若的复盘模式是采用的年度计划的十五宫格，就是通过月度复盘去检验自己的年度计划执行的情况。这其实是一个闭环思维。

写作清单

本月笔记记录29篇，应用康奈尔笔记法。学习完任何课程，如果没有输出等于没有学习，而且还浪费了宝贵的时间，最基本的输出形式就是做笔记，利用高效的笔记法去快速梳理学习内容，为自己做直播提供准备工作。

自主学习:

般若始终在围绕着自己的十三大项目学习，保持知识的更新迭代，并且学完后都有做成产品的意识。日后如果沉淀久了，也做成一系列的书籍出版。本月也学习了不同平台的课程，如程伟平台的每周一直播，每周三直播，365自我保健会员课，萌姐平台的修身同学会，萌姐的每周二和周四的直播，萌姐跨年演讲嘉宾分享直播，萌姐周一专栏直播，阿尔卑斯先锋营课程，同读书院平台的书籍共读分享，秋叶平台的演讲直播，李欣频直播，张小龙微信之夜直播，黑带大师兄直播，樊登读书会听书，营养学会糖尿病分会直播等等。通过这些输入，让般若去更好拓宽眼界，学有所获。

教育陪伴:

本月陪伴孩子们去进行了南京二日游，如逛了老门东，吃了很多小吃美食。逛了永银钱币博物馆，了解了钱的发展历史哈。

紧急要事:

无

小确幸:

第一次瑜伽头倒立悬空成功（1-26）。

瑜伽悬空倒立

第一次公司团队拍摄视频。

视频拍摄

健康管理师顺利通过。

视频号直播3.6万观众，直播开始有收益了。

通过坚持四年的瑜伽练习，般若之前的肩颈问题有得到了有效改善，核心力量也是有所提升，期待般若的马甲线出现。通过瑜伽练习，如头倒立等，般若的气血得到了很好的改善，工作压力很大，但通过练习，般若的体能也是大大增加，更好的助力般若更好的前行，一起健康长寿120岁。

坚持打卡项目:

共39项打卡项目，坚持打卡25项。

般若从2016年坚持了第一个打卡项目，目前已经39项了，采用的方法就是一项项滚雪球，在坚持的过程中给予了般若很多的力量。还有些项目没有坚持的，后期一定会排上日程。

健康年轻:

养生31天

面膜5天

运动10天

没有健康，一切都是浮云，般若的120岁大挑战，同时必须达到30岁的容颜，20岁的身材哈。时间在哪，专注力在哪，成就就在哪。

人际关系:

与妈妈打电话交流。母亲是这个世界上最伟大的职业，好好爱她。

参加了老乡聚会，读了《朱元璋传》，发现朱元璋的老乡情怀高于一切。

兴趣爱好:

电影3部

有2部是在家里观看，还有1部是单位的包场电影《送你一朵小红花》。

电影清单

旅行2天

旅行清单

事业:

这个月完成了门诊，会诊，通讯稿，培训等工作。

财务自由:

收入5位数

下班后8小时充分利用起来，写文章，做直播，分享好物。