大家好，我是卞文静，今天是我参加1000天演讲打卡➕写作的第65天，分享的主题是形体仪态导师班第二天总结。
本次课程主要和大家梳理提升气质四个关键点中的第一个部位颈部。
有这样一句话，女人的优雅高贵一定呈现在其修长挺拔的颈部，芭蕾舞演员的颈部永远是立起挺拔的姿态，所以特别优雅高贵。
而生活中很多人因为不良生活习惯例如看手机、伏案工作等导致颈部前倾，缩脖子从而出现双下巴、颈纹、富贵包。从身体结构来说，颈部错位是导致身体肥胖最主要的原因。牵一发而动全身说明了颈部的位置直接取决了整个脊柱的状态。
颈部前倾直接牵连胸椎、腰椎、尾椎骨出现错位，导致身材变形，也给脂肪提供了储存的空间。
而达到气质女性颈部的三个标准如下:
一、够长
长度至少6-9cm，可以用扑克牌放在下巴和美人坑的位置，检测颈部长度是否标准。
二、够直
侧面看5点一线，指耳朵、颈部、手臂、腿部、脚踝在一条直线上。后背看9点一面，后脑勺、双肩头、臀疗、小腿肚、脚后跟在一个平面上。
三、美人肌、美人坑、美人锁骨
很多人长时间缩脖子导致颈部赘肉堆积，没有线条感，呈现不出女性高贵之美。
针对以上标准，给大家归类了相应的训练方法，在激活颈部肌肉的基础上雕塑线条感。
没有天生丽质，只有后天努力，修炼从颈部开启吧！
