运动需要养成习惯，而不是短期突击。
曾经我想要每天跑步锻炼，有很多困难，包括跑步场地，跑步时间等，最大的困难是很难坚持，因为跑步这项运动真的又枯燥又痛苦，回想自己跑了几天又放弃的经历，心理默默给自己加上了"不喜欢跑步"的标签，而且为了完成跑步，我还特喜欢给自己布置任务，让跑步更成了痛苦的事。
再细细想来，都是我自己错误的执念:想要变好一定要痛苦才行，不吃苦就想收获简直就痴心妄想，一切愉快的事情都是享乐主义和玩物丧志。
这种偏执的认知指导了我很多行为，现在回头来看，这种认知带来的行为模式没有给我带来任何好处，没有养成好的习惯，也没有自己热爱的事情。
现在看一些综艺节目，以前卖惨的行为早已淘汰，逼迫自己刻意努力也许能得到一些同情分，但享受舞台的人才真有魅力，真的散发光芒，也更有观众缘。
最近这些执念有些松动，并且在实践中有所改观，就像这本书中，跑步明明可以很愉快，我自己也特别喜欢看这类书，让人愉快的接受，让人愉快的种草好习惯。开头不痛苦，才可能有后面为了提高更进一步的努力。如果一上来就以最专业的运动员来要求人，只能让更多人望而却步。
花半小时看完一本书，让自己能试着跑起来，真的是挺划算！
