Day1
【闻】读到了什么好内容
1.学医可以养生，可以济人
2.了凡先生遇到一个高人，把他的命数一算一个准，这让他陷入了宿命论的困境中，渐渐开始无欲无求了。
【思】有什么启发和思考
1.最近也在自学中医，我就是看到了学中医的好处。不仅自救也可以助人。同时，中医理论蕴含很多哲学道理。比如，顺势而为，阴阳平衡等等。学中医不仅是学知识，也是修心。
2.步入职场也有十年了，我也发现有些事是天注定的，也有一些宿命论的迷信，好像总有一些遗憾和错过是无法避免，但是就像人生旅途，最终的终点都是死亡一样，这本身是无法改变，可是，路途的风景却各有各的不同。所以即使相信生死有命，富贵在天，我也想要凭心折腾一番。无欲无求是对结果而言，但过程，却想怎么精彩怎么来。
【修】打算接下来怎么做
好好阅读这本书，看后面了凡先生将会有怎样的人生。
Day2
【闻】读到了什么好内容
命由我作，福自己求
【思】有什么启发和思考
了凡先生面见云谷禅师，云谷禅师如是说。
命运是有个基本盘的。这个很好理解，每个人出生的时代，家庭以及性格都是不同。这个东西组合起来的基本盘肯定也是不同的。这就像手里抓的牌一样，有好有坏。但是云谷禅师说命由我作。这个我理解的是，怎么打牌是由自己决定的。这里他在强调人的主观能动性了。抓好牌，但是乱打，还是会一团遭。同理，抓坏牌，好好打，也是会好起来的。那么怎么理解福自己求呢？所谓的福气就是运气。如何求得？靠积善。最近我有一个感受。虽然我不能说真的头顶上，有一个神明去判定人间万事，对于做坏事就一定去惩罚，对于做好事就一定会奖励。但是，一旦行善有善念。人就会心安。心安就会接受一切事情的发生，哪怕这事是不算好事。也会有一种诸事顺的感觉。气顺了，心顺了，人身上所表现的正能量是不一样的。自然也就会吸引别人来助力。我想这也就是做好事福气来了的原因吧。
【修】打算接下来怎么做
好好阅读这本书，看了凡先生如何改命。
Day3
【闻】读到了什么好内容
余福薄，又不能积功累行①，以基厚福；兼不耐烦剧②，不能容人；时或③以才智盖人，直心直行，轻言妄谈。凡此皆薄福之相也，岂宜④科第哉。
【思】有什么启发和思考
这些年。我在工作上感觉很不顺利。总觉得自己很努力，但是却没有得到应该有的东西。比如，职称这个事。后面想想我在外省的那些年，虽然错过了职称，但是收获到了却是经验的累积。前几年，来到新的单位，又觉得自己的才华没有得到应有的赞誉。读了这段话，我突然醒悟到。这不就是说的我吗？其一，不耐烦剧。只要一做那些觉得没有意义的事，比如，打卡我就从言语到行为，都会排斥。自然给他人留下了不好的印象。其实细想，业绩固然很重要，但规则也很重要。也是一个磨心的过程。其二，直心直行。我可能把这当作了真性情，甚至觉得说话都要注意，是不是有点做作了。现在想来，这不仅是维持良好交际的需要，这也是让别人开心的方法。将心比心，自己也是喜欢听舒服的话。如果不会说，就多听，不要去说难听的话。其三，自以为才智盖人。尽管在专业技术方面，我还是有谦卑心，知道天外有天，人外有人，但是我对才智的范畴的认知是狭隘的。才智不仅仅只是专业技术，还包括与人相处的方法，生活中的能干，情绪的管理能力，都是才智。我在这方面还远远不够。对于有这些方面的人，我应该要非常虚心。
【修】打算接下来怎么做
多做日课，多反思
Day4
【闻】读到了什么好内容
1.和气能孕万物
2.爱为生生之本
3.多言耗气
【思】有什么启发和思考
和气能孕万物。从自然的角度来看，春天万物复苏，就是温度上的一团和气。从为人处事来看，无论是家庭中，还是工作中。家人一团和气，无论在外，经历多大的事，回家感觉温暖，心里也是定的。心定，处理事情也就冷静了。在工作中，大家一团和气，互帮互助，不埋冤，不推诿。集体的力量是巨大的。不仅是心定的问题，每个人可以发挥所长，创造出更大的价值。
爱为生生之本。最近我发现，对于孩子问题，我有了一种新的感悟。周边的环境是一个很卷的环境。因为工作原因和自己的身体状况，我既然没陪孩子的卷的时间和精力是有限的。那么，我还不如用”爱”去孕育，自从我把”赞美孩子”以及亲子三件事加入日课。(即，按摩，阅读，陪玩)。孩子就已经在往我想的方法健康成长了。这比送孩子上培训班，让孩子做作业的效率更高。
多言耗气。因为工作原因，我其实每天都要说很多的号。接触中医后知道，说话其实是耗费元气的。尤其是大声说话，着急说话。
【修】打算接下来怎么做
继续多做日课
1.和气待人待物 2.用爱孕育娃 3.多听多看少言
Day5
【闻】读到了什么好内容
1.务要积德，务要包荒，务要和爱，务要惜精神
2.从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生。
【思】有什么启发和思考
积德，包荒，和爱是大家都知道的道理。我想结合自己最近养生的一些心得。谈谈惜精神的感悟。我认为在这里，精神值得是身心状态。中医关于如何养的问题，其实是与中国的中庸之道有关联。无论是在吃方面还是情志方面，都强调“小满”或者“未满”。吃不能太饱，情绪也不要大起大落。需要保持平和。运动方面，也不提倡大汗淋漓的运动，人体就像一个循环机器。机器不使用，会坏。机器使用过多，也会坏。要想机器一直保持稳定运行，就要把握好使用的度吧。而这个度，又需要心神定，才能把握好。
反观我自己现在的生活。“吃”方面还不够节制，尽管饮食比较清淡，但是对于食物的量，还是没有做到适可而止。“睡”方面做得还算不错。基本上可以做的早睡早起。“动”方面比之前有所进步。至少能坚持每天30分钟以上。最欠缺的部分就是“心”方面，情绪波动比较大。手机是个大问题。接收太多不必要的信息，头脑就会乱糟糟的。短视频里的坏的信息影响情志，莫名会有杞人忧天的想法，或者天下乌鸦一般黑的错误感知，好的信息又没有沉下心来消化吸收。以后还是要少玩手机，多看书多写字多听冥想。最后就是“养”方面，根据自己目前的身心问题，做一些养护。艾灸和姜茶我感觉很收益，继续坚持。
【修】打算接下来怎么做
按照思考的内容，坚持改进，护住精神。
Day6
【闻】读到了什么好内容
夫血肉之身，尚然有数
义理之身，岂不能格天。
【思】有什么启发和思考
血肉之身，是前世注定，但义理之身，可以靠自己修炼。只要平时多行善积德，便可改变。
【修】打算接下来怎么做
改过➕行善
Day7
【闻】读到了什么好内容
天作孽，犹可违
自作孽，不可活
【思】有什么启发和思考
天命可以违背，因为可以通过行善改变命运。
但是自己作恶，就只能得到报应。
【修】打算接下来怎么做
改过➕行善
Day 8
【闻】读到了什么好内容
永言配命，自求多福
【思】有什么启发和思考
一个人应该经常性地想一想自己的所作所为，看看到底是不是符合天道的规律。
最好的修行方式就是自我反省。
【修】打算接下来怎么做
每日三省-言，行，念
Day 9
【闻】读到了什么好内容
扩充德性，力行善事，多积阴德
【思】有什么启发和思考
扩充德行，就是改过。把不好的念，言和行纠正过来。力行善事，就是多做善事。
【修】打算接下来怎么做
改过➕行善
Day10
【闻】读到了什么好内容
云谷出功过格示余，令所行之事，逐日登记；善则记数，恶则退除，且教持准提咒，以期必验。
【思】有什么启发和思考
念准提咒有什么作用。
1.有念这个念头，就是有了善念
2.念的时候，需要专注力，静下心来。
3.念是需要坚持的。坚持本身就是一种很强的力量。
【修】打算接下来怎么做
写功过本
Day11
【闻】读到了什么好内容
语余曰：“符菉家有云：‘不会书符，被鬼神笑。’此有秘传，只是不动念也。执笔书符，先把万缘放下，一尘不起。从此念头不动处，下一点，谓之混沌开基。由此而一笔挥成，更无思虑，此符便灵。”
【思】有什么启发和思考
在画符菉的时候有一个严格的要求，那就是内心之中不能有任何的妄念，或者说是心里面不能有任何的想法。把内心的一切东西都放下，心无杂念，保持专注力。
【修】打算接下来怎么做
一旦打开计时器，就要心无杂念。
Day12
【闻】读到了什么好内容
凡祈天立命，都要从无思无虑处感格
【思】有什么启发和思考
什么是无思无虑
1.真诚祈祷
2.心静
3.保持恭敬
【修】打算接下来怎么做
睡觉之前，想想自己发的愿
