最好的饮食首先建立在高效的脾胃功能上…健脾开胃是饮食的根本…而健脾开胃最重要的时间就是早上的辰时和巳时…辰时开胃巳时健……
从今天开始，从很多个角度来说大家关心的话题——饮食之道。前面给大家一起学习非常重要的天地人这三个参数，那今天讲饮食也要和它相近，才是靠谱的。天时-什么时候吃最重要！中医养疗系统最高就是治未病，在事情还没有发生的时候去行动，是最有效且最高效的，预防大于治疗。保护环境好过于治理环境。
人体是哪些脏腑来参与消化和吸收呢？是脾胃！我们首先要建立一个概念，现在可能是生活水平好了物质丰富了，大家拼命在吃好的吃营养的吃补品，可是你要知道不是吃的越营养与健康，而是消化吸收能力，越强越健康。就好像我们现在的教育：读好书，读经典，可不是读好书你就好了，给你一本世界名著，中国经典，最后你消化不了，可能花了大量的时间来阅读，最后一无所得，还不如一个阅读能力强的人读一本故事会。我们首要解决的问题就是消化吸收的问题，因为我们现在几乎绝大部分人消化，吸收都是有问题的。
第一：现在很多人是没有饥饿感的，我们要知道中国文化对一个人状态的好坏是有定义的，一个人状态越好，越也有饥饿感，当一个人状态不好，甚至举个极端的例子：一个人快要走了，那么他一定是吃不下，喝不下了；现在很多人，是成人积食，甚至可能积几十年他都不知道，厌肚子，肚子全部是硬块？
第二：很多人稍微多吃一点点就胀气打嗝，吃完饭之后不走的一大圈就不会消化，对于这两种没有饥饿感和胀气的，那就是吃的越多越堵，吃的营养越堵……
第三：现在很多人都容易拉肚子，吃油一点，吃辣一点，吃凉一点，喝酒，吃火锅都拉肚子，这种叫虚。现在很多男性很容易动不动就拉肚子，为什么？虚？
要知道最好的种子才能粮的酒和榨的出油，酒和油都是精华提炼出来。很多人对于精华的东西是消化不了的，直接就流失出去。所以堵也好，虚也好，你还要想办法去吃好的，你觉得吃的进去和补的进去吗？所以消化能力是我们最最重要的事情，我们需要先打造一个好的脾胃系统。，就需要给时间建立一个连接了，大家应该很熟悉健脾开胃。大家对于健脾开胃可能就是吃点山楂，吃点泡菜咸菜。可是在中医经络系统当中，12个时辰分别对应的12个脏腑或者12经络，每个时辰对应的每个脏腑的表达也叫做开，辰时开胃，巳时开脾！你说是开胃的东西算不算开胃，当然算！但我们追求的不是有效，而是一个高效。高效的时间去开胃，所以为什么早餐很重要？辰时对应的胃是早上7:00-9:00点，巳时对应的脾早上9-11:00点.这就是我们的早餐时间，早餐的作用其实就是开胃！有一句话叫一年之计在于春一日之际在于晨，早晨就是相当于一天当中的春天。养生就是养生机，什么东西的生机是最旺？种子！脾胃在中医五行系统里面称之为土，那么早上来养生机就需要给我们的脾胃这片土地来播种。因此，早餐不是要吃的营养，早餐的核心是要吃的开胃和健脾，还有能够养生机。真正优质的早餐：既能保证一天的生机勃勃，精力旺盛，又是开胃健脾的，甚至吃过早餐以后，不到中午就饿了，这才是对的。
下次来告诉大家到底早餐应该怎么吃。
