在亲子沟通中，父母常常无意间流露出某些传统的角色，造成亲子沟通障碍，打消了孩子表达情绪的勇气。例如，
司令员的角色，实时对子女发号施令，法官的角色经常没有听子女讲完，不仅审判就直接给孩子定罪。道德家的角色一再对子女采取说教导方式，告诉他们什么是应该与不应该的行为，是批评者的角色，总是嘲讽，批评和指责子女认为父母永远是对的。
积极沟通的目的是为了表达感情，传递爱的信息，最后达成共识，建立一种相互理解，相互信任的亲子关系。积极的沟通。包括以下几个方面
1.积极倾听。这是沟通的第一步。与孩子沟通需要父母子女彼此尊重，让孩子放心地表达自己的感受，而不怕被拒绝。要成为一个有效的倾听者，就需要放下自己的判断与批评，让孩子把话说完，全神贯注地听，对孩子的谈话感兴趣。要眼神专注，并适当的给予一些回应，如点头、简短的语气词等，让孩子感受到父母在用心听，孩子的心扉才能打开。
2.接纳孩子常常很诚恳的想表达自己的内心感受，渴望被接受，希望父母能重视了解他的思想。积极倾听就是表达接纳的重要方式，父母对子女的践踏可以提供一个安全互信的关系，在这个关系之上才可以做建设性的改变和解决困难的问题。
3.注意语气语调，同样一句话，不同的语气语调说出来就会有不同的效果。父母应该使用友善和信任的语气语调，避免批判和说教的方式。
4.清楚的自我表达亲子之间发生冲突时，父母需要有良好的表达技巧，说明自己的感受与需要。
例如，孩子放学晚归，父母可能是又担心又生气地说:“你去哪里疯玩了，也不给父母打个电话，出了事怎么办？”父母是想表达对孩子的关爱，但这种表达方式传达的却是责怪。正确的表达方式应该为:
首先，描述那个干扰的行为，注意只描述它而不加责备。比如:当你你放学晚回家，又不打电话……
其次，指出对这个行为的感受:我很着急，担心你会出事……
最后，指出行为的后果:我到处打电话，询问你在哪里
“我的信息”的表达方式，表达了父母的正性情感信息，可以使孩子理解他的行为对父母产生的影响，而又不会使孩子产生“爸妈讨厌我”的心理。同时使用“我……”的语句时，父母也会意识到所说的是针对自己的感受，而非责备孩子。
