在调理的案例中你会发现，近视的孩子大多数有几个特点，比如偏食，爱吃肉，或者喜欢吃糖，那么在生活中，我们应该及时关注健康饮食，其实这是老生常言的，因为膳食均衡已经再国内宣传很多年了。那么针对眼睛如何吃那？
1.控制糖的摄入
现在的饮食中，糖的含量其实是很高的，尤其我们超市买的一些包装食品，如蛋糕，酸奶等，这些含糖量高的食品围绕着孩子们的生活。摄入糖分过高，会消耗人体内的营养物质，因为糖本身不含矿物质、维生素、蛋白质等营养元素。糖进入体内之后还会消耗身体储备的钙和维生素，而钙质的减少就会造成眼部支撑组织和调节肌肉的弹性下降，进而形成近视。
2.碳酸饮料隐形的杀手
除了长时间的近距离用眼导致近视，经常喝碳酸饮料也会造成近视度数加深，也会造成身体素质的下降。近视的发生与发展，是遗传因素、环境因素和营养因素共同作用的结果。碳酸饮料会导致体内的钙含量减少，巩膜中的钙含量下降，导致眼球壁的弹性降低，我们在近距离用眼的时候，对眼球造成持续加压，眼压增高，这样就容易眼轴拉长，加快近视的增长速度。
在日常中，要重视以下维生素的摄入
1.钙的摄入
我们说钙是巩膜的重要组成部分，也是孩子生长过程中不可或缺的维生素，每天摄入钙可以增强体质以外，还能减缓近视的加深。
含钙量高的食物：动物脆骨、豆类、虾皮、鸡蛋、花生、大枣等。
2.花青素
花青素是植物中的色素，是一类水溶性黄酮类化合物，有保护微血管的作用，可改善眼部供血，还有利于加速视紫红质蛋白再生，从而在一定程度上减轻眼睛疲劳感和对弱光的视力敏感性，促进眼周毛细血管血液循环和维持正常眼压，有效保护眼睛。
富含花青素的食物有：紫薯、黑米、紫色玉米、高粱、甘薯、紫甘蓝、茄子、紫苏、胡萝卜、甜菜、蓝莓、黑莓、黑枸杞、黑加仑、红枸杞、蔓越莓、桑葚、蓝靛果、红树莓等，日常用眼多的人，应有意识地多吃一些这类食物。
3.叶黄素
叶黄素是脂溶性维生素的一种，其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。对近视者来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加，并且经常摄入叶黄素能有效防止电脑辐射对人体的损害。
叶黄素食物来源广泛，在胡萝卜、木瓜、南瓜、柑橘、枸杞等橙黄色的果蔬中存在较多，但含量最丰富的食材是在绿叶的蔬菜中，如羽衣甘蓝、菠菜、韭菜、小白菜、芹菜叶、香菜等。
4.胡萝卜素
随着近现代科学的进步，大量实验研究表明：在特定情况下，食用胡萝卜的确有助于改善视力。胡萝卜中含有大量β-胡萝卜素，人体可以利用β-胡萝卜素合成维生素A，维生素A帮助眼睛将光转化为一种信号传达给大脑，从而让人们在黑暗时也能看见物体。
更重要的是，维生素A对眼睛内一个名为“黄斑”的部位意义重大。眼睛的视力好坏取决于眼底的黄斑健康与否，如果没有足够的营养来保护与支持，这个部位就会发生退行性的病变，也就是老化了，视力会衰退，甚至最终发生夜盲。
5.蛋白质
眼睛需要很多的营养，人体眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，如果蛋白质缺乏，就会导致视紫质合成不足，进而发生视力障碍。
日常饮食中，要多吃些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、蛋和大豆制品等。
综上所述，孩子最好是不偏食、不挑食，少吃或不吃甜食，多喝牛奶，多吃木耳、海带等含钙高的食物，还要多吃鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、豆类等蛋白质较高的食物，以及胡萝卜、绿色蔬菜等维生素含量较高的食物，增加对眼组织的“保护能力”。
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。
所以调理眼睛不是单纯的去调理眼部，而是要调理+维生素的补充，双重下才能达到效果。而且孩子偏食，挑食也应该通过调理孩子的体质进行改善！
