现在，几乎每个人身边都带着智能手机，可以说是寸步不离。然而，很遗憾的是，手机这小东西往往变成了夺取我们宝贵时间的恶魔。浏览新闻、刷微信等社交媒体、电话聊天、玩游戏以及无休止的网购，成了我们时间不够用的罪魁祸首。

不过，在智能手机里，却有一个不起眼，却很强大的帮手，能帮我们重新夺回时间！这个帮手，可不是计算器，而是闹钟！

闹钟？或许很多人对这东西嗤之以鼻，在他们的印象里，闹钟除了把自己叫醒，还有什么用？就凭它，能帮我节约时间？

其实，这种想法我过去也有。不过，当我开始将闹钟与手机里的另一个神器—“日历表”组合在一起，我才领教了它们的神奇威力！

如果说“日历表”是帮助我们规划每日行程，提醒每天最重要的事情是什么的话，那么，“闹钟”无疑就是监督我们运用时间的大杀器。

闹钟应该怎么用呢？其实并不难，只要你在做一件事，尤其是要持续三分钟以上的事情时，设定好这件事的完成时间的提醒闹钟就可以了，你可以直接设定终止时间是何时，也可以设置定时器。无论是哪一种，只要到时你能听到手机的提示音就好了。

我们为什么要设置完成时间的闹钟提醒呢？这样有什么好处呢？

1、避免你在某些浪费时间的事情上陷入泥潭！

前面说过，手机上有很多吞噬时间的“泥潭”，比如网络游戏、新闻资讯软件、社交媒体软件，一旦陷入其中，我们往往无法自拔。可是，我们又需要用到这些软件，完全删除也是不可能的。怎么办呢？

限制某些软件的使用时间当然是一种方法，不过这种操作有点麻烦，而且过于机械。其实，你只要给自己设定一个闹钟就好了，每天当你开始看新闻、刷视频、玩游戏时，一定要设定好完成的时间！如果一个闹钟还不足以让你停下来，那就设置两个、三个！总之，你要用闹钟时刻提醒自己—该停了！

2、即便是工作与学习，也要设定闹钟！适当的提醒很有必要！

除了限制那些浪费时间的手机软件，闹钟也要被用在你的工作与学习上。原因有几点：第一，避免过度疲劳；第二，利用小段时间可以克服拖延症，这就是“番茄工作法”的原理；第三，保证不同工作之间，工作与其他事务之间的衔接，避免发生冲突。

3、保持专注，清除对时间挂念的心理干扰。

设定一个用来提醒你何时开始，或何时结束的闹钟，等于是帮你去除了对时间的挂念。现代社会，人们对时间的依赖特别明显，因为我们的事情很多，速度又要加快，无论是赶车、赴约、会面、开会、吃饭，都是定点定时。所以，人们难免在做一件事情时，往往还会分心去关注那些还没开始，将要去做的其他事情，这就造成了注意力的分散。

专注，是时间管理的一条重要法则。专注的人，要比那些无法集中注意力的人，在相同时间内取得更大的成果。为了获得专注的效果，我们不仅要关闭网络，电话静音，排除外界的干扰，更要克服心中的干扰。其中，内心对时间的计算与挂念，就是一个重要的内在干扰。不知道有多少人会忍不住想看一看现在是几点了？与其你一直挂念着时间过去了多久，还剩下多久，现在是几点了，你还不如把这件事交给闹钟好了。

把“代办事务”交给你的笔记本，把“还剩下多少时间”交给你的闹钟，彻底清空你的大脑，专注当下的事情，这才是高效能人士的正确做法！

4、统计及总结工作成果与效率。

通过设定闹钟，并检查你是否能在闹钟响起之前完成某件事，或者你还需要再加多少时间，你就可以很清楚地知道自己的效率有多高。当然，完成一件事的速度并不是最重要的，如果是重要的事情，你值得用全天甚至几天的时间去完成，而不要过分在乎你的速度。但是，无论如何，我们都需要知道自己的进度。

心理学家发现：如果一个人能知道自己的进度是多少，离终点还有多远，他更有坚持下去的动力。同理，设定闹钟能让你知道自己的速度、节奏以及距离是多少。反之，如果做事情不设定闹钟，你就很难知道自己的效率与进度到底如何。

5、培养良好的时间管理习惯。

我们大多数人都没有经过专门的时间管理训练，却自以为自己的时间管理技巧还不错，这是因为我们对自己的要求往往不高，所以在时间宽裕的时候感觉良好，但遇到事情多了就开始手忙脚乱了。

那些从事长跑、竞走或者球类运动的专业运动员，对比赛时间有着极强的感知能力，即便没有看时间牌，都知道现在进行到哪里了，还有多少时间可用。这是因为他们通过长期比赛，已经对时间有了精确的测定与强烈的记忆。但是，在生活与工作中的大多数人，除了对上下班时间、吃饭与睡觉的时间有这种精确的判断，对于工作与休闲的大多数事情，却是完全“不上弦”的，经常是做到哪里算哪里，根本谈不上精确，甚至还有点糊涂。因此，经常使用闹钟，就等于给自己过去那种模糊而随意的时间使用方式上了一个弦。你会吃惊地发现：你竟然浪费了那么多时间？记住，我们的大脑是主观的，不公正的，我们的闹钟却是最客观的！只要经过一段设定闹钟的反复训练，你就会养成良好的时间管理习惯。